Aydın Liva Hastanesi Diyetisyeni İrem Başar, menopoz dönemine
giren kadınların bu süreçte kilolara karşı daha dikkatli olmalarını
önerdi. Başar, menopoz dönemindeki hormonal değişiklikler nedeniyle
bu süreci yaşayan kadınların kilo almaya daha müsait olduğunu
belirterek süreç boyunca kadınların daha dikkatli olmaları
gerektiğini söyledi.
Menopozun doğurganlık yeteneğinin son bulduğu dönem olduğunu ifade
eden Ege Liva Hastanesi Diyetisyeni İrem Başar, “Erken ya da geç
her kadın mutlaka menopoz sürecini yaşar. Bu süreç kimi zaman rahat
geçerken, kimi zamanda sıkıntılı olabilir. Şişman kadınlarda daha
erken olmakla birlikte menopoz yaşı 48- 55 olarak belirtilmektedir.
Fakat sebebi ne olursa olsun 40 yaş öncesi ortaya çıkan menopoz,
erken menopoz olarak adlandırılır. Kadınlar bu döneme kadar,
üretkenliği sağlayan östrojen-progesteron hormonları sayesinde
doğurganlıklarını korurlar. Menopoz döneminde organizmada önemli
değişiklikler gözlenir; bunların dışında hormonal değişiklikler
gelmektedir. Menopoz dönemde sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel
aktivite yapma ve ek olarak tıbbi tedavi çok önemlidir. Menopoz
sonrası kadınlarda, beden kitle indeksi ile meme kanseri arasında
pozitif ilişkinin varlığını gösterir. Bu nedenle menopozdaki
kadınların mutlaka vücut ağırlıklarını hedef tartılarında tutmaları
önemlidir. Menopoz sonrası kadınlardaki en büyük problem hızlı kilo
alınmasıdır. Kimi kadınlar yemek yemekten bağımsız olarak
yağlandıklarını hissederler. Bu normal fizyolojinin getirdiği bir
yağlanmadır. Daha önce kilo sorunu olmayan kadınlarda da şişmanlık
gelişebilmektedir. Östrojen düzeyindeki azalma besin alımını
etkiler ve bazal metabolik hızda azalmaya neden olur. Bu nedenle
menopoz dönemi ve sonrasında kadınlar kilolarını dikkat etmeli ve
kesinlikle kendilerine uygun spor ya da yürüyüşe önem vermelidir”
dedi.
Menopoza girmiş kadınlarda kardiyovasküler hastalıklar ve
osteoporozis gibi hastalıkların gelişme riskinin fazla olduğunu da
kaydeden Diyetisyen Başar, “Kardiyovasküler hastalıkların
gelişmesinde sadece östrojen hormonu değil menopoz öncesi kadının
beslenme durumu, şişmanlık, sigara kullanımı da menopoz sonrası
etkendir. Menopozda östrojen düzeyindeki azalma nedeniyle
kadınların kemik kaybı hızlanır, böylece kalsiyum gereksinimi
artar. Bu dönemde idrarda kalsiyum atımındaki artış, bağırsaklardan
kalsiyumun etkin emilmesindeki azalma ve diyet ile yeterli
kalsiyumun alınmaması, kemik kaybının sebeplerindendir. Menopoz
sonrası sağlığın korunması ve kaliteli yaşam için, diyet ve yaşam
şekli önemlidir. Bu dönemde beslenmeye daha çok dikkat edilmeli
gerekirse uzman tavsiyesi ile beslenilmelidir” diye konuştu.