Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Baldede, dikkat edildiği halde
kilo verememenin insülin direncine bağlı olabileceğini, fakat
insülin direncinin bir hastalık olmadığını belirterek, diyetisyen
gözetiminde özel programlarla bu direncin kırılabileceğini
söyledi.
Konya Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğba Baldede, dikkat
edildiği halde kilo verilememesinin sebebinin insülin direnci
olabileceğini belirterek, “Dikkat ettiğiniz halde kilo
veremiyorsanız ya da çok çabuk, kontrolsüz bir şekilde kilo
aldığınızı düşünüyorsanız bunun sebebi insülin direnciniz olabilir.
İnsülin direnci, bu aralar çok yaygın bir konu ve çoğu danışanımda
gördüğüm bir durum. İnsülin, vücudumuzda midemizin arka tarafında
pankreasta salgılanan bir hormon. Bu hormon hücreye enerji
sağlıyor. Vücudumuzda besinler sindirildikten sonra bunların bir
kısmı şekere parçalanıyor. Şekere parçalandıktan sonra bunlar kan
ile hücre içine doğru gidiyorlar ve hücre içine girişte tam bu
noktada insülin devreye giriyor. İnsülin direnci de buna karşı bir
duyarsızlık gelişiyor. Duyarsızlık gelişince de direnç oluşuyor.
Vücudumuzda fazladan insülin salınımı başlıyor. Fazla insülin ne
anlama geliyor? Fazla insülin kilo alımı kardiyovasküler
rahatsızlıklar. Bunun dışında karaciğer yağlanmasına ve daha da
kötüsü şeker hastalığı ve pankreas yetmezliğine kadar gidebiliyor
bu durum. Bu yüzden insülin direnci önemli bir nokta eğer önlemi
alınmasa sıkıntı oluşturabilecek bir nokta" ifadelerini
kullandı.
“İnsülin direnci kilo alımını ve kilo vermeyi zorlaştıran bir
durum”
İnsülin direncinin bir hastalık olmadığını belirten Diyetisyen
Tuğba Baldede, “İnsülin direnci bir hatalık değil. İnsülin direnci
vücudun savunma mekanizması yani vücut şeker hastası olabilirim
sinyali veriyor. Bu sinyale de kulak vermek gerekiyor. Çünkü bu
küçük sinyal daha sonra kalıcı şeker hastalıklarına neden olabilir.
Bunun dışında ’vücut insülin direncinde nasıl anlayacağım’ diye
sorular geliyor. Vücut belirtisini verir zaten, kan tahlilinden
önce nasıl belirtiler çok çabuk acıkıyorsanız, şeker krizleriniz
oluyorsa, yemekten sonra baş dönmesi, konsantrasyon bozuklukları,
el ayak titremeleri, uzun süre açlıklar da oluyorsa eğer bunun
dışında tok olduğunuzda bile çabuk kendinizi aç hissediyorsanız bu
gibi durumlar insülin direncinin belirtileri. Bunun dışında
vücudumuzun boyun, sırt, diz kapağı, dirsek gibi bölümlerinde
kararmalar ve bayanlarda adet düzensizlikleri oluyor. Bu gibi
belirtiler varsa bir an önce kan tahlili yaptırmalarını öneririm.
İnsülin direnci kilo alımını ve kilo vermeyi zorlaştıran bir durum.
Siz fark etmeden çok dikkat ettiğiniz halde veremiyorum diye
düşünüyorsanız bunun en önemli suçlusu insülin direnciniz olabilir.
İnsülin direncine yol açan nedenler” şeklinde konuştu.
“İnsülin direnci hayat boyu devam edecek diye bir durum yok”
İnsülin direncinin hayat boyu devam etmediğini belirten Diyetisyen
Baldede, “Yemeğimizin dışında hareketimizi arttırmamız gerekiyor.
Yememize dikkat etmemiz gerekiyor. Özel bir programa girmeniz
gerekiyor. Yapılan en büyük yanlışlardan biri de herhangi bir
program hazırlamak. Çünkü insilün direncinde kilo vermek hareket ve
ara öğün ana öğün kavramları çok önemlidir. İnsülin direnci hayat
boyu devam edecek diye bir durum yok. Eğer önlemi alınırsa insilün
direnci kırılır ve bu durum bitmiş olur. ’İlaç kullanılması
gerekiyor mu’ diye sorular geliyor. İlaç kullanılması bazı
durumlarda gerekiyor. Bir hastalık olmasa da bu durum eğer zarar
verecek noktaya ulaştıysa kan şekerini dengelemek ve açlık ve şeker
krizlerini engellemek için doktorunuz kontrolünde ilaç
başlanabilir. Ama şöyle iyi bir haber var, ilaç daimi bir ilaç
değil hayatınıza adapte olabilecek bir ilaç değil, insülin
direncinizi kırdığınızda yine bırakılacak bir ilaçtır.
Verebileceğim en büyük tavsiye insülin direnci için bir diyetisyene
gitmeleri. Özel bir program gerekiyor. Belirli kaloriler
uygulanması gerekiyor. En önemli nokta zaten yağ kısmı bu obezite
ya da kilolu hastalarımızda görüldüğü için kilo verilmesi çok
önemlidir. Hareket ve su çok önemli insülin direncinde” şeklinde
konuştu.