Uzm. Psikolog ve Psikoterapist M. Yunus Çekiç, stresi 5
belirtisini ruhsal, duygusal, sosyal, zihinsel ve fiziksel olarak
sıraladı.
Uzm. Psikolog ve Psikoterapist M. Yunus Çekiç, stresin vücudun
çeşitli içsel ve dışsal uyaranlara verdiği tepki olduğunu söyledi.
Çekiç, "Çeşitli yaşamsal değişiklikler bazı kişilerde strese sebep
olabilir. Stresin belirtileri bazen ruhsal bazen duygusal bazen
sosyal ve zihinsel olarak görülebilir. Bazen de stresin sebep
olduğu belirti gizlidir, tespit etmek zor olabilir" dedi.
Stresin belirtilerini beş ana başlıkta sıralayan Uzm. Psikolog ve
Psikoterapist M. Yunus Çekiç, stresten kurtulmak için de şu
tavsiyede bulundu: "Geleceği planlayın, gününüzü planlayın, hobiler
edinin, rutin işler arasında kaybolmayın, hayır demeyi
öğrenin.”
Uzm. Psikolog ve Psikoterapist M. Yunus Çekiç söz konusu 5
belirtiyi şu şekilde sıraladı:
“Ruhsal belirtiler
Uzm. Psikolog ve Psikoterapist Çekiç, "Ruhsal anlamda içinizde bir
boşluk hissi, kin duyma, suçluluk duygusu ya da can sıkıntısı varsa
bu stres belirtisidir. Bazen bazı insanlara düşmanlık duyma hissi
olarak da görülebilir. Böyle bir durumda uzmanlardan destek
alınması gerekebilir.
Duygusal belirtiler
Uzm. Psikolog ve Psikoterapist Çekiç, "Stres belirtileri bazen
duygusal anlamda ortaya çıkabilir. Mesela; duygularda sık sık
değişmeler, heyecan duyma, kabus görme, aşırı ağlama, sinirsel
gülme krizler, karamsarlık gibi haller stres yaşandığının
belirtileridir.
Sosyal belirtiler
Uzm. Psikolog ve Psikoterapist Çekiç, "İnsanlara ilişki kuramama,
asosyalleşme gibi durumlarda bazen stres belirtisi olabiliyor.
Yalnızlık, hoşgörüsüzlük, insanlarla ilişki kuramama ya da
insanlardan soyutlanmak da stresin sosyal belirtileri
arasındadır.
Zihinsel belirtiler
Uzm. Psikolog ve Psikoterapist Çekiç, "Stres yaşandığının
belirtileri bazen kafa karışıklığı, hafıza sorunları şeklinde
olabiliyor. Yine konsantrasyon güçlüğü, karar vermede güçlük çekme
de zihinsel belirtiler arasında sıralanabilir.
Fiziksel belirtiler
Uzm. Psikolog ve Psikoterapist Çekiç, "Stres bazen kalp çarpıntısı,
kan basıncının artması, baş dönmesi, ağızda kuruluş şeklinde de
belirtiler gösterebilir. Bunun yanında uykusuzluk, kronik
yorgunluk, alkol ve sigara kullanımı, psikosomatik hastalıklar da
stresin fiziksel belirtilerindendir."