Kimyon, zencefil, hardal, kişniş ve zerdeçal gibi bazı baharatlar; kan şekerinizi dengeleyemeye yardımcı olur
Kan şekeri seviyeniz, genel vücut sağlığınızı yakından
ilgilendiren bir değerdir. Kan şekeri seviyeniz devamlı yüksekse;
bu, durumun kronik hal aldığı anlamına gelir. Beslenme
alışkanlıklarınız başta olmak üzere birçok sebebe bağlı olarak
kronikleşebilen yüksek kan şekeri seviyesi, vücudunuzda ciddi
hasarlar bırakır.
Organ, damar ve sinir hasarları, kalp ve böbrek hastalıkları
kronikleşen yüksek kan şekerinin yol açtığı hastalıklardan sadece
birkaçıdır. Hatta yapılan araştırmalar, uzun vadede görme kaybına
dahi neden olabildiğini gösterdi.
ÖLÇÜM SAATLERİ ÇOK ÖNEMLİ
Kan şekeri seviyesinin ölçüm zamanları, kritik öneme sahiptir.
Doktorunuzun tavsiye ettiği ölçüm vakitlerinin her birinin bir
anlamı vardır.
Sabah uyanır uyanmaz ölçülen kan şekeri seviyesi, bedeninizin gece
boyunca ne ölçüde iyi bir düzenleme yaptığını gösterir.
Öğünlerden iki saat önce yapılan ölçüm, yediklerimizin kan şekeri
seviyemizdeki etkisini ve kullandığımız ilacın yeterliliğini
gösterir. Günün ikinci öğününden önceki ölçüm, kan şekerinizin bir
önceki yemeğin ardından hedeflenen değere ulaşıp ulaşmadığını
gösterir ki bu değer alınacak öğünde yenmesi ya da yenmemesi
gerekenler hakkında fikriniz olmasını sağlar.
Diyabetliler için hayat rakamlara bağlıdır desek yanılmış olmayız.
En başta beden kitle indeksinizi bilmeniz gerekir.