Güneş ışınları her ne kadar D vitamini açısından faydalı olsa da, korunmazsanız erken yaşlanmaya sebep oluyor. Bu sebeple çinko oksit veya titanyum dioksit içeren güneş koruyucuları tercih etmelisiniz
Güneş, vücudun biyolojik ve psikolojik sağlığı üzerinde olumlu
etkiler sağlar. Güneş ışığının yaydığı D vitamini iskelet sistemini
güçlendirirken; romatizmal hastalıklar, iltihaplanma, osteoporoz
gibi hastalıkların tedavisinde etkin rol oynar. Güneş ışığı ayrıca,
kalsiyum emilimini sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir,
enerji, depresyon ve stresin azaltılmasına yardımcı olur. Güneşten
tam fayda sağlamak için günde 20 dakika güneşe çıkmak
yeterlidir.
Bunun için tüm vücudunuzu güneşlendirmek de şart değil; sadece kol
ve bacaklarınızın bir kısmının güneş görmesi, özellikle D vitamini
almanız için yeterli.
Güneş ışınlarına sürekli maruz kalmak birtakım sağlık
sorunlarına neden olabilir. Cildinizi ultraviyole ışınlarından
korumak için güneş kremi veya güneş losyonu kullanmak gerekir.
Peki, bu kremleri seçerken nelere dikkat edilmeli?