Kilo vermek için hangi yaşta olduğunuz değil, o yaşta
vücudunuzun nasıl çalıştığını bilmeniz önemli. Tabii bir de yaşınız
için ideal kiloya ulaşmanın yolu doğru kalori alımı. Uzmanlara göre
özellikle kadınlar 1970'li yıllara göre yüzde 20 daha fazla kalori
alıyor. Bu oran az gibi görünse de kadınların ortalama yüzde 19'u
düzenli olarak egzersiz yapıyor. Bu da demek oluyor ki yüzde 81'lik
kısım aldığı kaloriden çok daha azını yakıyor, yani kilo alıyor.
40'lı yaşlarındaki kadınların ortalama 25 kilo daha ağır olmasının
temel nedeni de bu.
KALORİ İHTİYACINIZI ÖĞRENİN
Ortalama olarak fiziksel sorunlar 50'li...