Birçoğumuz için kahve güne başlamanın olmazsa olmazı. Hatta
sadece sabahları değil gün boyu odaklanabilmek için kahveye
başvururuz. Ancak kahve hakkında bilmeniz gereken bazı gerçekler
var. Zira kafein sizi uyanık tutmaktan fazlasını yapar.Kafein
vücudu çeşitli şekillerde uyaran bir merkezi sinir sistemi
uyarıcısıdır. Dolayısıyla vücutta bazı etkiler ortaya çıkartır.
Fazla kafein alımının belirtileri ve vücut üzerindeki uzun vadeli
etkilerini öğrendikten sonra kafein tüketiminiz hakkında düşünmek
isteyebilirsiniz.
KARARINDA KAHVE TÜKETİN
Kafein tek başına hiçbir besin değeri sağlamaz. Üstelik birçok
yiyecekte bulunabilir. Tatsızdır, bu yüzden yemeğinizde olup
olmadığını da bilemezsiniz. Bazı ilaçlar bile kafein içerebilir. Bu
bileşen neredeyse her zaman bazı semptomlara neden olur. En azından
kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz, ancak zamanla çok fazla
kafein yoksunluk belirtilerine neden olabilir. Sağlıklı bir
yetişkinin günde en fazla 400 miligram kafein tüketmesi güvenli
sınırlar içinde sayılır. Her gün aynı miktarda kafein
tüketildiğinde vücut buna karşı bir tolerans geliştirir. Yaş, vücut
kitlesi ve genel sağlık durumu gibi diğer...