Uykunun sağlık için ne kadar önemli olduğuna sık sık
değiniyorum. Hem fiziksel hem de mental sağlık için iyi bir uyku
gibisi yok. Ancak uykuyu abartmak da yetersiz ve kalitesiz uyku
kadar zararlı. Yeni araştırmalar, gereğinden fazla uykunun bazı
sağlık risklerini de artırabileceğini öne sürüyor.
AZ UYUMAK KADAR RİSKLİ
Fazla uykunun sağlık üzerindeki etkilerinin değerlendirilmesi için
14 binden fazla katılımcı incelendi. Araştırmaya beslenme
alışkanlıkları, egzersiz rutini, sigara kullanımı, uyku düzeni ve
tıbbi durumlar dahil bazı etkenler dahil edildi. Yaklaşık 7 yıl
boyunca takip edilen katılımcılar, kalp krizi, kalp yetmezliği,
felç ve kalp hastalığı ile ilişkili önemli bir inflamatuar belirteç
olan C-reaktif protein seviyeleri de dahil olmak üzere risk
faktörleri açısından değerlendirildi. Katılımcılara kalp
sorunlarının tahmininde rol oynayabilecek yaş, ırk, kan basıncı,
cinsiyet ve kolesterol gibi faktörleri...