Hayatımızın neredeyse üçte birini uyuyarak geçirdiğimiz
düşünülürse gece dinamiğimizin kalitesi ve genel sağlığımız,
doğrudan uyku düzenimize bağlıdır diyebiliriz. Yeteri kadar ve
kaliteli bir uyku uyuyamıyorsanız, takip eden gününüz çok zor
geçecektir. Neredeyse herkes zaman zaman uykusuzluk sorunuyla karşı
karşıya gelir. Uykusuzluk; uykuya dalmayı, uykuda kalmayı
zorlaştıran ya da çok erken uyanmanıza neden olan yaygın bir uyku
bozukluğudur. Hatta bu nedenle uyandığınızda kendinizi yorgun
hissedebilirsiniz.
HASTALIKLARA SEBEP OLABİLİR
Düzenli ve yeterli uyku, insan sağlığı için son derece önemlidir.
Uykusuzluk, vücut sağlığını olumsuz yönde etkiler. Stres ve
yorgunluk ile birleştiğinde bağışıklık sistemini düşürür, birtakım
hastalıklara yol açar. Bu hastalıklar; kalp rahatsızlığı, depresyon
ve baş ağrıları şeklinde kendini gösterebilir. Hamilelik sürecinde
kadınların yaşadıkları sorunların başında uykusuzluk gelir. Aslına
bakılırsa hamilelikte uykusuzluk yaşanması oldukça normal bir
durum. Hatta hamile kadınların yüzde 78'i bu sorun ile
karşılaşır.