Kalp hastalığından korunmak için her gün taze meyve ve sebze tüketmek gerekiyor. Her gün bir bardak pancar yaprağı ve bir diş sarımsak kalp sağlığınızı korur
Yapılan araştırmalar, kalp hastalıkları konusunda kadınların,
erkeklerden daha şanslı olduğunu gösteriyor.
Ancak bu durum, menopoz sonrası dönemde neredeyse eşitleniyor. Bu
sebeple; hem kadınların, hem de erkeklerin kendilerine iyi
bakmaları ve risk faktörlerinden korunmaları gerekiyor.
Kalp hastalıklarına bağlı sebeplerle yaşanan ölümler her geçen gün
artıyor.
Sadece Avrupa'da yılda 4 milyon kişi kalp hastalıklarına bağlı
sebeplerle hayatını kaybediyor; bu son derece ciddi bir rakam.
Kalp hastalıklarının bilinilirliğinin ve obezitenin eş zamanlı
artması elbette tesadüf değil. Yapılan araştırmalar; ikisi için de
geçerli yükselen ivmenin, ciddi benzerlik gösterdiğini ispatlıyor.
Daha da vahimi, obeziteyle birlikte kalp krizi gibi vakaların
görülme yaşının gittikçe düşüyor olması. Araştırmacılar, özellikle
az gelişmiş ülkelerdeki çocukların yüzde 16'sının aşırı kilolu
olduğunu söylüyor. Konumuz kalp hastalıkları olduğu için, kilo ve
kalp hastalıkları arasındaki ilişkiden bahsediyor olsam da; aşırı
kilo, sayısız hastalığın temelleri arasında ilk sırada yer
alıyor.
Kilo kontrolü, sağlığınız için atmanız gereken ilk ve en önemli
adımdır.
ŞEKER EN BÜYÜK DÜŞMAN
Şehir hayatı ve adeta bereketi kaçan zaman, hepimizi hazır gıdaları
tüketmeye itiyor. Oysa kalp hastalıkları başta olmak üzere pek çok
hastalıktan korunmanın yolu, mevsim sebze ve meyvelerini her gün
muhakkak tüketmekten geçiyor.
Şeker, her fırsatta nasıl bir düşman olduğunu anlatmaya çalıştığım
yegane sağlık tehdidi.
Diyabetin tarihini araştıran bilim adamları; bu hastalığın, şekerli
beslenme oranının artmasıyla birlikte ortaya çıktığını
keşfetmişler.