Sıcaklık artışının rahatsız edecek düzeye gelmesi, kronik
hastalığı olanlar için riskli hale geldi. Bu aylarda, özellikle
kardiyovasküler hastaların güneşe çıkarken dikkat etmesi gerekiyor.
Aşırı nemli ve sıcak havalar, kalp ve dolaşım sistemlerini
zorlayabiliyor.
Kalp hastalığı, günümüzde en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından
biridir. Ülkemizde her üç kişiden birinde kalp-damar hastalığı
görülmektedir. Böylesine yaygın görülen bu hastalıktan korunmak
için beslenme düzenine dikkat edilmeli, stres, sigara ve alkolden
uzak durulmalı, günlük hayatta hareketli olmaya özen
gösterilmelidir. Özellikle sıcaklık artışıyla birlikte dikkat
edilmesi gereken diğer bir konu ise su tüketimidir. Su kadar maden
suyu tüketimi de önemlidir. Terleme sonucu vücut, sodyum kaybına
uğrar. Maden suyu, içerdiği mineraller ile vücudun mineral kaybını
önler. Özellikle yazın, günde bir-iki şişe maden suyu
tüketilmeli.
BOL SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN
Sıcaklığın artması ve nem ile birlikte vücut aşırı terlemeye
başlar. Terleme, kardiyovasküler sistemin zorlanmasına sebep olur.
Terleme sonrası yeteri kadar sıvı tüketilmezse kan akışı yavaşlar
ve kan pıhtılaşmaya başlar. Ter ayrıca kas kasılmaları, sinir
iletileri ve su dengesi için gerekli olan sodyum, potasyum gibi
minerallerin de kaybolmasına neden olur. Bu kayıplara karşı vücut,
su tutan ve mineral kayıplarını en aza indirgeyen hormonları
salmaya başlar. Tüm bu süreçlerin sonucunda kalpte ritim
bozuklukları, tansiyon problemleri ve kalp krizi gibi ciddi sağlık
sorunları ortaya çıkabilir. Dolayısıyla özellikle kalpdamar
hastalarının bol su tüketmesi gerekir. Risk taşıyan hastalar
12.00-14.00 arasında sokağa çıkmamalı. Ayrıca gün içerisinde bol su
tüketmeli.
Çok fazla vücut sıvısı kaybetmek, vücudunuzun sıcaklığını
artırabilir. Bu durum, ısı ya da sıcak çarpması ile sonuçlanabilir.
Terleme, soğuk deri, baş dönmesi, bayılma, kas krampları, ayak
bileğinde ödem (şişme), sığ veya hızlı nefes alma, mide bulantısı
ve kusma gibi semptomlar ısı çarpmasının belirtileridir. Vücudunuz
çok sıcak olmamalı. Vücut sıcaklığının normal seyrinin üzerine
çıkması, vücudun tüm kimyasal işlemlerini yürüten proteinlerin
çalışmasını durdurabilir.