Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından birinin egzersiz olduğunu
her fırsatta dile getiriyorum. Herhangi bir rahatsızlık sebebiyle
doktora gittiğinizde, doktorun size yürüyüş yapmanızı söylemesi
şaşırtıcı değil. En doğal ve basit bu egzersiz sağlık için en iyi
ilaç.
Fiziksel olarak aktif olanların olmayanlara göre daha sağlıklı
yaşadığı birçok araştırma ile kanıtlandı. Özellikle ağır
egzersizler yapmaya da gerek yok. Sadece yürüyüş yaparak sağlığınız
için büyük adımlar atabilirsiniz.
EKLEM AĞRISI İÇİN
Yürüyüş yapmak en başta kilo kontrolü sağlamak için önemli. Kalori
yakmaktan bağımsız olarak kilo arttırıcı genlerin etkilerine de
karşı koruyor. Araştırmacılar, 12 binden fazla kişide, genlerin
vücut ağırlığına ne kadar etkisi olduğunu belirlemek için obeziteyi
teşvik eden 32 geni inceledi. Sonuç olarak günde yaklaşık bir saat
tempolu yürüyüş yapan katılımcılarda bu genlerin etkilerinin yarı
yarıya azaldığı keşfedildi....