Beslenme uzmanları, metabolizmamızın hızlı veya yavaş
çalışmasının elimizde olmadığını söylüyor. Çünkü metabolizma;
yaşımıza, boyumuza ve genlerimize göre belirlenir. Bununla
birlikte, vücudun enerji kullanımını hızlandırmak için birkaç gizli
yol vardır. Bunlardan biri egzersiz yapmak, diğeri de doğru
gıdalarla beslenmektir.
Metabolizma hızını artırmak ve yavaşlatmak için neler tüketmeniz
gerektiğini sizler için derledim.
Biraz daha gayret gerekir
Henüz gençken ve vücudumuzda olup bitenler mükemmel bir düzen
içinde işlerken daha kolay kilo veririz. Ancak yaşımız ilerlemeye
başladığında bedenimizde olup biten birçok şey gibi metabolizmamız
da yavaşlamaya başlar. Bu da çok daha zor kilo vereceğimiz anlamına
gelir.
Yani zayıflamak istiyorsak, eskisinden çok daha fazla çaba sarf
etmemiz gerekir.
Genç ve yaşlı bedenlerdeki metabolizma hızı ve işleyişini, bir
labirentte gezen biri genç biri yaşlı iki kişiye
benzetebiliriz.
Genç bedenin dolaştığı labirent diğerine göre daha az kıvrımlı ve
engelsizdir, kişi labirentin sonuna hızlıca ulaşabilir.