Bağışıklık sisteminiz ne kadar güçlü ise, hasta olma riskiniz o kadar az olur. Yüksek miktarda antioksidan içeren C vitamini; soğuk algınlığının yanı sıra hücresel hasarları önler. C vitamini kırışıklıklar ve diğer cilt sorunları üzerinde de onarıcı etkiye sahiptir
Mevsimin yaza dönmesiyle birlikte vücutta salgılanan serotonin
hormonunda artıs meydana gelir. Günes vücudun E vitamini ihtiyacını
karsılarken; serotonin hormonuyla birlikte stres, huzursuzluk,
karamsarlık gibi hisler yerini mutluluga bırakır. Mevsim
geçislerinin saglık üzerindeki tüm bu olumlu yönlerinin yanı sıra
olumsuz etkileri de var. Vücudunuz özellikle mevsim geçislerinde
mikrop ve enfeksiyonlara karsı savunmasızdır. Bagısıklık sistemi,
vücuda giren enfeksiyonlara, virüslere ve bakterilere karsı
inanılmaz bir savunma agıdır. Bagısıklık sisteminiz ne kadar güçlü
ise, hasta olma sansınız o kadar az olur. Hasta olmanız durumunda
ise bagısıklık sisteminizin güçlülügü sayesinde hastalıgınızı
rahatlıkla atlatırsınız.
Bagısıklık artırıcı antioksidan ve vitamin içeren meyve ve sebzeler
bakımından zengin beslenmek, saglıklı bir bagısıklık sistemi elde
etmenize yardımcı olur. Bu gıdaları mevsiminde tüketmeye özen
gösterin. Iste adım adım sizi mevsim geçisi hastalıklarından
koruyan gıdalar...
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR
- LİMON: C vitamini deposu olan limonun faydaları saymakla bitmez.
Limon suyu tüketimi sindirimi kolaylastırır, karaciger detoksuna
yardım eder, yaslanmayı geciktirir, metabolizmayı hızlandırır,
depresyon ve kaygıya karsı pozitif etkiler saglar, kanser
hücrelerinin olusumunu engeller ve iltihaplanmaya karsı
koruyucudur. Limonlarda, yüksek miktarda antioksidan bulunur. Bu
antioksidanlar hücresel hasarları önleme ile yaslanma
kırısıklıkları ve diger cilt sorunları üzerinde de onarıcı etkiye
sahiptir.
Iyi bir limon için almadan önce limonun tazeligine bakmakta fayda
var. C vitamini için içtiginiz bardak basına 1/2 çorba kasıgı limon
suyu eklemek, günlük ihtiyacın yaklasık