Gün içinde aslında gerçekten aç olmadığınız halde birçok kez bir
şeyler yemeye karar verdiğinizi biliyor musunuz? Midenizden gelen
seslerin nedeni her zaman açlık değil aslında. Aç hissetmenize
neden olan bazı faktörler var ve bunlar sizi daha fazla yemeğe
itiyor. Siz de "Daha yeni yemek yedim, hemen acıktım" diyerek
soluğu mutfakta alanlardansanız nedeni gerçek açlık olmayabilir. Bu
tür durumların çok azı yemekle ilgili. Hormonlar, duygular,
yorgunluk gibi sebepler gerçekten aç olmadığınız halde yemenize
neden olur. Yemeğin ardından kısa sürede tekrar açlık hissetmenin
ilk nedeni doyurucu bir öğün tüketmemek. Diyet yapmak amacıyla
farklı besin gruplarını aradan çıkarıp tek tip beslenmek kaçınılmaz
olarak açlık hissini de beraberinde getirir. Ayrıca doymamak
atıştırmalara sebep olur, bu da en başta kilo vermek için atılan
adıma aykırı.
5 KAT FAZLA KALORİ
Eğer yemekle ilgili sürekli bir şeyler izliyor ya da
okuyorsanız...