Her gün sağlıklı besinler tüketmek önemli ama Ramazan ayında
daha da önemli. Uzun süren açlıkta vücudun güçten düşmemesi için
iftarda ve sahurda yediklerinizi özenle seçmelisiniz. Sağlıklı bir
diyette tuz ve şekerin sınırlı miktarda tüketilmesi istenir
bildiğiniz gibi. Ramazan ayında da tüm uzmanlar özellikle tuz ve
şeker tüketimini oldukça düşük tutmanız gerektiği konusunda
hemfikir. Ancak doğal ve sağlıklı olan gıdalar hariç. Bal da doğal
ve sağlıklı olan besinlerden biri.
VÜCUDUN İHTİYACI OLAN ENERJİYE KATKI
SAĞLAR
Oruç tutarken iftar ve sahur arasındaki kısıtlı zamanda daha az
yiyerek vücudun ihtiyacı olan besinleri almanız gerekir. Bunun için
de besin değeri yüksek gıdalara mutlaka sofranızda yer
vermelisiniz. Tarih boyunca birçok kültürde doğal bir ilaç olarak
kullanılan bal da bu besinler arasında.
Arıların bize en tatlı hediyesi olan bal, bol miktarda
karbonhidrat, bir miktar su ve az da olsa protein içerir. Balın
türüne göre çeşitli vitamin ve mineraller de içeriğinde
bulunabiliyor. Vücudun ana enerji kaynağı karbonhidratlardır.
Özellikle kilo problemi olanların karbonhidratlardan kaçınması
gerekse de sağlıklı ve...