Düzenli egzersiz fiziksel sağlığın yanında zihinsel sağlığın
korunmasında ve iyileştirilmesinde de son derece önemli. Egzersizin
dikkat, öğrenme ve hafıza gibi bilişsel işlevlerin temel yönlerini
iyileştirdiği ve koruduğu uzun zamandır biliniyor. Ayrıca sağlıklı
yaşlı erişkinlerde Alzheimer hastalığı riskini de azaltıyor.
Egzersizin etkilerine duyarlı, iyi bağlantılı bir beyin aktivitesi
merkezi olan medial temporal lobda bulunan hipokampus; öğrenme ve
hafızanın yeri olarak kabul edilir. Yapılan geniş çaplı bir
araştırma ile sağlıklı yaşlı yetişkinlerde egzersizin medial
temporal lob içindeki sinir bağlantıları üzerindeki etkileri
değerlendirildi.
34 KİŞİ İNCELENDİ
Çalışmaya, baston, yürüteç gibi aletlerden destek almadan
yürüyebilen ve güvenle egzersiz yapabilen 55 yaş üstü 3 erkek ve 31
kadın katıldı. Sağlık, zindelik ve bilişsel değerlendirmeden sonra,
34 katılımcıdan 17'si, her seansta 60 dakika olmak üzere...