Portakal, mandalina, limon gibi turunçgiller dışında yeşil yapraklı sebzelerde de bulunan C vitamini, özellikle kış hastalıklarını kolay atlatmanızı sağlayabilir
Kış hastalıklardan korunmak
için turuncu veyeşil renkte beslenin
Mevsim itibariyle soğuk havalar iyice kendini hissettirmeye,
hastalıklar da kapımızı çalmaya başladı.
Mevsim şartlarına uygun önlemler almak, tüm aile fertlerinin rahat
bir kış geçirmesi için yapılması gereken ilk şeydir.
Birçoğumuz hoşlanmasak da titreten soğukların, insan sağlığı
üzerinde olumlu etkileri olduğunu da söylemeden geçmemek gerekir.
Mesela soğuk hava, halk sağlığı için son derece önemli bir etkiye
sahiptir.
Belli bir derecenin altında seyreden hava şartları, hastalıkların
ortaya çıkması ve yayılmasında rol oynayan mikroorganizmaların
ölmelerine sebep olarak insanlığı adeta koruyan bir görev
üstlenir.
SOĞUK HAVA TETİKLİYOR
Yapılan istatistikler, yılın bu aylarında ölüm oranlarında ciddi
artışlar olduğunu gösteriyor. Soğuk hava, kan basıncını artıran bir
etki gösterir. Halihazırda kardiyovasküler rahatsızlıkları olanlar
için risk, daha da artar. Kış aylarında adeta pik yapan ölümlerin
sebebini araştıran bilim adamları; ani kalp krizi, inme ve diğer
kardiyovasküler hastalıkların, ölüm sebeplerinin başında geldiğini
tespit etmiş. Bir kalp cerrahı olarak kişisel gözlemim de
kardiyovasküler hastalıkların kış aylarında artış gösterdiği
yönündedir.
Gripten korunmak, kış aylarında alınacak önlemlerin başında gelir.
Biz doktorlar, ne kadar uğraşırsak uğraşalım grip aşısının fayda ve
gerekliliği konusunda insanları ikna etmekte zorlanıyoruz. Kimi
iğneden korkarken, kimi faydalarına yeterince ikna olmadığından
grip aşısı yaptırmaktan uzak duruyor. Oysa grip, öldürebilen bir
hastalık! Amerika'da yapılan bir araştırma, yaklaşık 30 bin kişinin
grip sebebiyle hayatını kaybettiğini, 200 binden fazla kişininse
hastanelik olduğunu gösterdi!
Kış aylarında en sık rastlanan hastalık grip olsa da kış, birçok
hastalığa gebe bir mevsimdir. Bu sebeple kış ayları gelmeden önce
check-up yaptırmak gerekir. Havalar henüz soğumaya başlamışken
herkes bedenini kontrol ettirmeli.
Kış aylarından önce temel laboratuvar testleri, radyolojik
tetkikler yaptırılmalı.
Temel laboratuvar testleri, eksik minarel ve vitamin değerlerinizi
ortaya çıkaracağından oldukça önemlidir. Kuvvetli bir bağışıklık
sistemi, daima dolu depolar ister.