İyi bir gün geçirmek için iyi bir uyku çekmek gerekir. Ayrıca
iyi bir uyku sağlıklı yaşamın da olmazsa olmaz bir parçası. Uykuyu
bir öncelik haline getirmek için çok çabalıyor ancak yine de
sürekli yorgun ve uykusuz hissediyorsanız, uyku alışkanlıklarınıza
yakından bakmanın vakti gelmiş demektir.
Uyku süreniz yeterli, uyku alışkanlıklarınız doğru olduğu halde
uykuyla sorun yaşıyorsanız uyku bozukluğu probleminiz olabilir.
Günümüzde milyonlarca kişi normal uyku düzenlerini bozan bazı
problemlerle uğraşmak zorunda.
80 ÇEŞİT UYKU BOZUKLUĞU VAR
Gününüzü nasıl geçirdiğinizi düşünün. Uyku hali, işinizi,
derslerinizi, ilişkilerinizi veya sosyal etkileşiminizi
etkiliyorsa, geceleri yatağa gittiğinizde neler olup bittiğiyle
ilgilenmeniz gerekir. Düşük kaliteli uyku vücudunuzun her bir
bölümünü etkiler, bu nedenle geceleri yeterince iyi uyumayı bir
öncelik haline getirmelisiniz. Geniş ölçekte, uyku bozuklukları
hafızanın bozulmasına, zayıf karar vermeye, iş sırasında hatalara
ve yaralanmalara yol açabilir.
Gecenizi, gününüzü ve dolayısıyla hayatınızı ele geçirebilecek
80'den fazla uyku bozukluğu türü vardır. Ancak en yaygın görülenler
arasında...