Bağırsakların görevi sadece yiyecekleri sindirmekle sınırlı
değil. Bağırsaklar, sayısız mikrop, bakteri ve virüse ev sahipliği
yapar. Bu sayede bağırsaklar zararlı patojenlerle savaşır,
ilaçların çalışma şeklini etkiler, K vitamini başta olmak üzere
vücudun ihtiyacı olan diğer önemli kimyasalları üretir ve hatta
bağışıklık sistemini, kalp sağlığını ve kanser riskini etkiler.
Bağırsaklar sağlık üzerinde bu kadar etkili rol oynuyorsa, bağırsak
sağlığını ve barındırdığı faydalı mikropları desteklemek gerekir.
Bunu yapmanın en iyi yolu da sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını
benimsemekten geçiyor.
DOĞRU BESİNLERİ TÜKETİN
Bağırsak mikrobiyotası üzerine birçok araştırma mevcut. Elde edilen
sonuçsa bağırsak mikroplarının sağlıklı yaşlanma ve uzun ömürde rol
oynadığı yönünde. Araştırmacıların gözlemleri; bağırsak mikropları
değişken olan yaşlı yetişkinlerin, bağırsak mikrobiyotalarında daha
az değişiklik olanlara göre daha uzun yaşadığını ortaya koyuyor.
Tabii ki bu ilişki doğrudan kanıtlanabilmiş değil ancak, sağlıklı
bir bağırsak mikrobiyotası düşük kolesterol seviyeleri ve yüksek
oranda faydalı kan kimyasalları ile ilişkilidir ki bunlar da
ömrü...