Ayrıca yeni araştırmalar enerji yoksunluğuna sebep olan
etkenlere karşı artık çözümler de sunuyor. İşte enerjinizi
yükseltecek yöntemler…
ENERJİNIZ YÜKSELİR
Enerji, hayatı yönlendiren şeydir ve yaşamı değerli hale getirmeye
yardımcı olur. Fakat ev, iş, yoğun aktivite programları ve çocuk
gibi faktörlerden dolayı zaman zaman enerjiniz düşebilir. Sağlıklı
beslenmenin özellikle de bazı besinlerin mutlulukla yakından ilgisi
olduğunu biliyoruz. Kişinin yemek yediği zaman mutlu hissetmesi
kesinlikle bir tesadüf değildir. Dengeli bir beslenme programı ile
enerjinizi yükseltebilir hatta depresyonu bile engelleyebilirsiniz.
Öğün atlamak, gün içerisinde enerjinizin düşmesine neden olur.
Sütlü tahıl, güne iyi başlamanızı sağlayabilir. Ayrıca yulaf
ezmesi, ihtiyacınız olan enerjiyi almanıza katkı sağlar. Yulaf
ezmesi sindirimi kolaylaştırır, kan şekerinizi dengede tutar, sizi
kanser hücrelerinden korur, bol miktarda protein içerir. Yulaf
ezmesinin düşük kalorili olması kilo vermenize katkı sağlar. Bu
özelliğinden dolayı yulaf ezmesi diyet programlarının da
vazgeçilmezidir. Enerji içecekleri, bol miktarda şeker ve kafein
içerdiğinden ilk etapta kendinizi zinde hissetmenize sebep olurlar.
Oysa gereksiz miktarda şeker ve kafein almadan da kendinizi enerjik
hissedebilirsiniz.