Haftaya yine sizden gelen sorular ve yanıtlarıyla başlıyoruz. Konu yine fazla kilolarla nasıl mücadele edileceği... Buyurun...
BAHARATLAR ZAYIFLATIR MI?
Baharatlar tek başlarına kilo verdirmez ama genelde sağlığımız için
sayısız faydaları vardır. Dolayısıyla her baharat bize göre
sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir öğesidir. Özellikle bazı
baharatlar vücut fonksiyonlarındaki spesifik etkileri ile kilo
verme sürecinde de dolaylı olarak bize destek olabiliyor. Bunun
için sık sık;
* Kan şekeri dengeleyici özelliği için tarçın ve sumaktan,
* Kan dolaşımını hızlandırıcı ve sindirim sistemini rahatlatıcı
etkilerinden dolayı zencefil ve kimyondan,
* Metabolizma hızlandırıcı etkilerinden dolayı tane ve acı
kırmızıbiber, kişniş ve hardal tohumundan,
* Yağ hücrelerinin oluşumunu önlediği için zerdeçaldan
yararlanabilirsiniz.
Baharat, bizim mutfak kültürümüzün ayrılmaz bir parçası. Özellikle
kilo sorunu ile mücadelede tarçından daha sık ve daha çok
faydalanmayı yeniden düşünmenizi öneririz.
SU İÇMEK ZAYIFLATIR MI?
Kilo verme süreci, ne sürekli tek bir gıdayı tüketerek ne de sadece
hareketle gerçekleşebilecek bir evredir. Bu, vücudumuz için iyi
olan tüm koşulların sağlanmasının doğal bir sonucudur aslında.
Nasıl tüm zararlı koşulların sonucunda kilo alıyorsak, sağlıklı
alışkanlıklar geliştirdikçe de kilo veririz.
İşte su içmek de bu sağlıklı ortamı oluşturan öğelerin başında
gelir ve tüm doğru alışkanlıkların sonuç vermesi için uygun zemini
oluşturur. İşe ağırlığımızın her kilogramı başına 30-35 ml. su
içerek işe başlarsak hücresel aktiviteyi harekete geçiririz, ödem
problemi ortadan kalkar, sindirim sistemi iyi çalışır, tokluk
sağlanır, gereksiz acıkma ve atıştırmalar önlenir, enerjimiz
artar.
Tüm bunlar zayıflamak için olmazsa olmazlardır fakat tek başına
değil ancak düzenli beslenme ve aktivite ile sonuca ulaşır.