Aktivite olmadan egzersiz, egzersiz olmadan aktivite işe yaramaz.
Yarasa bile sağladığı faydalar arzu edilen düzeylere ulaşamaz.
Daha güçlü ve kuvvetli bir sağlık, dolayısıyla daha az hastalık
için sadece iyi beslenmek, güzel uykular uyuyup huzuru bol, stresi
az bir hayat yetmez. Daha çok ve sık hareket etmemiz de lazım.
Hareketi bol bir hayata yalnız bedenimizin değil, ruhumuzun da
ihtiyacı var. Kısacası “hareket=hayat” bile diyebiliriz.
Ne var ki çoğumuz bu mühim konuyu ciddiye almamakta ısrarlıyız.
Dahası ciddiye aldığını düşünenlerin önemli bir bölümünün de bilgi
eksikliği var. Biz de bu nedenle sizi hemen her gün bıkıp usanmadan
yeni yazılarla aktif ve egzersizi yoğun bir hayat için uyarmaya
devam edeceğiz.
Çünkü hareketsiz yaşamın faturası çok ağır. Fatura sadece sağlıktan
değil, zaman ve paradan da çalıyor. Nedeni kronik hastalıkların pek
çoğunun -örneğin şeker hastalığının, fazla kilo, kanser, romatizma,
bellek bozukluğu, hipertansiyon gibi sorunların- hareketsizlikle
doğrudan bağlantılı olması.
Ayrıca şu bilgi de kesin: Bedenlerimiz hareketsiz kaldıkça
paslanıyor.
Neticede de zaman ve para kaybına, daha da önemlisi sağlık kaybına
yol açan hastalıklar bir bir sıraya girmeye başlıyor.
Bilgi eksikliği içinde olduğumuz konuların en başında “aktivite ile
egzersiz”i birbirine karıştırmamız geliyor. Sorun da zaten bu
noktada başlıyor.
“Aktif bir hayatım var” diyen çoğu insan egzersizi boş veriyor.
Peki aradaki fark ne? Aktivitenin egzersizden, egzersizin
aktiviteden ayrıldığı nokta neresi?
İsterseniz önce başlıktaki sorunun cevabını verelim: Aktivite
olmadan egzersiz, egzersiz olmadan aktivite işe yaramaz. Yarasa
bile sağladığı faydalar arzu edilen düzeylere ulaşamaz. Sonrası ve
detaylara gelince! Buyurun...