Cildi içten yaşlandıran faktörlerin en başında aşırı şeker
tüketimi geliyor. Şeker tüketimi arttıkça kan şekeri yükseliyor,
insülin-şeker ayarı bozuluyor, vücudun diğer dokularında olduğu
gibi ciltte de “glikasyon” yani “şekerlenme” adı verilen süreçler
devreye giriyor.
Bu süreçler zaman içinde cildi koruyan kolajen desteğinin
bozulmasına neticede de hızla yaşlanmasına sebep oluyor.
Tabii ki dış etkenler de önemli. Dış etkenler deyince de aklınıza
sadece güneş ışınları gelmemeli. Sigara ve hava kirliliği de mühim
birer cilt yaşlandırıcısı.
Dış etkenlere bağlı cilt yaşlanmasını anlamanın en kolay yolu basit
bir gözlemden; “bilek testi” yapmaktan geçiyor.
Test dedimse korkmayın, basit, kolay, sıradan bir gözlemden
bahsediyorum. Test için bilek bölgesindeki cildinizin iç ve dış
yüzüne bakmanız yeterli.
Bileğinizin dış yüzündeki güneş gören ve dış etkenlerden fazlaca
zararlanan kuru, pörsümüş, yaşlanmış deri yapılanmasının nedeni dış
faktörlere bağlı hızlı cilt yaşlanmasıdır.
Bileğinizin iç kısmında izlediğiniz neredeyse bebeksi manzara ise
doğal iç yaşlanmanın neticesidir.
Bir mühim bilgi daha: Cildin yaşlanma sürecini ve süratini tayinde
kullanılan yeni bir test geliştirildi. Bu test, ciltte glikasyona
bağlı yaşlanmanın sürat ve şiddetini çok net ve açık olarak
tanımlayabiliyor. O testin ne olduğunu bir başka yazıda
anlatacağım.
Daha genç bir cilt için 10 tavsiye
k Şekere ve una hayır deyin.
k Omega-3 zengini balıkları (hamsi, uskumru, levrek, istavrit,
lüfer) tercih edin.
k Likopen zengini besinleri (domates, salça) daha sık ve bol
tüketin.
k Yeşil ve siyah çaydan istifade edin.
k Zeytinyağı mucizesini ihmal etmeyin.
k Betakaroten zengini besinleri (bal kabağı, havuç, Trabzon
hurması) diyetinize ekleyin.
k Badem, ceviz ve fındıktan usulünce istifade edin.
k Yumurtanın değerini bilin.
k Kızartarak değil, haşlayarak yiyin.
k Su içmeyi ihmal etmeyin.
Çamaşır suları zararlı olabilir mi?
Bulaşık deterjanı, çamaşır suyu, ağartıcı ya da leke çıkarıcı
evlerde temizlik amacıyla kullanılıyor. Ne var ki bunların her
zaman doğru, dikkatli, usulüne uygun kullanıldıklarını söylemek pek
mümkün değil.
Ayrıca ürünlerin bazılarında ciddi güvenlik sorunları da söz konusu
ve bunların içerikleri nedeniyle zaman zaman bazı sağlık
sorunlarına yol açabilme ihtimalleri var.
Kısacası evde temizlik yaparken dikkatli olun, özellikle çamaşır
sularını kullanıyorsanız biraz özen gösterin.
Aksi takdirde sağlığınız her zaman risk altına girebiliyor.
“Peki ne yapmalı, hangi önlemler alınmalı?” diyorsanız yandaki
kutulara göz atmanızı öneriyorum.
Klor gazı toksisitesine dikkat!