Çocuklar yeterli miktarda demir kazanamadıklarında pek çok sistem olumsuz yönde etkileniyor.
Demir eksikliği
yaygın bir problem. Sadece yetişkinleri değil, çocukları da
ilgilendiren mühim
bir sorun.
Demir noksanlığının sebep olduğu sağlık sorunları ise oldukça
fazla.
Özellikle çocuklar yeterli miktarda demir kazanamadıklarında pek
çok sistem olumsuz yönde etkileniyor.
Önce bir “demir eksikliği anemisi” ortaya çıkıyor, bu da bedensel
gelişmeyi yavaşlatıyor.
Sorun sadece
bedensel gelişmenin
yavaşlaması ile sınırlı
kalsa neyse.
Sürece kısa bir süre sonra beyinsel gelişmenin duraksaması, yani
zekâ gelişiminin yavaşlaması da giriyor.
Zeka gelişimini etkileyebilen noksanlıklar neler?
Her çocuğun demir eksikliği yönünden yakın takip altında tutulmasında fayda var.
Çocuklarda zekâ gelişiminin yavaşlaması sadece demir
eksikliğiyle bağlantılı bir problem değil. Başka “temel madde
noksanlıkları” da zekâ gelişimini olumsuz yönde etkileyebiliyor.
İşte kısa bir liste...
◊ DHA (DokosaHeksaenoikAsit), beyin gelişiminde çok önemli
fonksiyonlar üstlenen bir omega-3 yağı. Sağlıklı bir beyin ve göz
gelişiminin olmazsa olmazı. DHA kazanımı yeterli olmayan çocuklarda
zekâ gelişimi ciddi düzeyde tehdit altına giriyor.
Zaten böyle olduğu için anne adaylarına hamilelik öncesi, hamilelik
ve süt verme sürecinde DHA takviyesi yapılıyor. 2 yaş sonrasında
çocuk uzmanlarının DHA takviyelerini önermelerinin nedeni de
bu.
◊ İyot eksikliği de çocuklarda beyin ve zekâ gelişiminin önemli
belirleyicilerinden. Ülkemizin endemik bir iyot eksikliği alanı
olduğu düşünüldüğünde bu konunun üzerinde durmanın önemi daha iyi
anlaşılır.
◊ B12 eksikliği sadece yetişkin beyni için değil, çocuk beyni için
de mühim bir noksanlık. B12 azlığı da çocuklarda zekâ gelişimini
olumsuz yönde etkileyebiliyor.
◊ D vitamini azlığı da mühim bir problem. Çocuklar yaşamlarının ilk
2 yılında anne kaynaklı D vitaminine muhtaçlar. Anne sütünde
yeterli miktarda D vitamini bulunması bu nedenle zorunlu. Ayrıca
her çocuğun D vitamini noksanlığı yönünden izlenmesi de şart.
Glutationu üretirken dışa bağımlıyız
Glutation bedenlerimizin temel ve vazgeçilmez antioksidanı. Ne
var ki yaşımız ilerledikçe pek çok şeyimiz gibi glutation
seviyemizde de azalma başlıyor. Özellikle 45 yaşından sonra bu
azalma sorunu daha da belirginleşiyor.
Glutation seviyesi sadece yaşlanmayla değil, fazla kilo
kazanımıyla, sigara kullanımıyla, alkol alışkanlığıyla da dibe
vurabiliyor.
Kullandığımız ilaçların çoğu maalesef etkili birer glutation
azaltıcı.
İşte bu nedenle bedene sürekli glutation takviyesi yapmak şart.
Ne var ki burada da bir “dışa bağımlılık durumu” var.
Daha çok glutation için sistein ve metionin kaynağı besinlere
yönelmek mecburiyetindeyiz.
Peki neler o besinler?
Yanıtı aşağıdaki kutuda bir kez daha tekrarlıyoruz.