Detoks eğer dikkatli uygulanabilirse ciddi bir bedensel ve
ruhsal arınma sağlayabiliyor. Ne var ki sağlığın pek çok alanında
yaşadığımız mühim bir tehlike detoks konusunda da yaşanıyor ve
maalesef “DETOKSLAR DA KİRLENİYOR”!
Nedeni son derece net ve açık: Burada da herkes aklına geleni
söyleyip yazıyor, yani ağzı olan konuşuyor!
Detoks uzmanları, detoks koçları, çakma detoksçular, otçular,
çöpçüler, lavmancılar ortalıkta cirit atıyor.
Lafı pek fazla uzatmadan kişisel fikrimi hemen açıklayayım:
Ben detoksun kısa süreli olanlarını tercih ediyorum ve tekrarlanan
akılcı kısa süreli detoksların faydalı olacağına inanıyorum.
Hatta bir “aralıklı kısa oruç” yöntemi olan “16/8 uygulaması”nın
bile bir tür detoks olarak işe yarayacağını düşünüyorum.
Yapacağınız, son derece basit bir uygulamadan ibaret. Haftanın 1-2
günü günlük besin tüketiminizi mümkün olduğunca azaltacaksınız,
toplam besin tüketim sürecinizi 8 saat ile sınırlayacak, kalan 16
saati sadece su içerek tamamlayacaksınız.
Detoks süreçlerinize yardımcı olabilecek bazı hatırlatmaları
yandaki kutularda bulacaksınız.
Elektromanyetik detoksu unutmayın
Tüm elektrik gereçleri çevrenizde düşük seviyede elektro
manyetik enerji yaymaktadır. Bu kirlilik uykusuzluğunuzun, baş
ağrılarınızın, mide bulantınızın, yorgunluğunuzun ve konsantrasyon
düşüklüğünüzün sebebi olabilir.
Elektrikli battaniyeleri fazla kullanmamaya, yatak odanızda
elektrikle çalışan saat, telefon ve radyo-TV bulundurmamaya,
kullanımda olmayan elektrikli tüm araçları fişten çıkarmaya dikkat
etmelisiniz.
Kullanılmayan bilgisayarları ve televizyonları kapalı tutun. Mobil
telefonları uzun süreli kullanmayın. Mümkünse kulaklık kullanmaya
çalışın.
En az seviyede elektromanyetik enerji yayan mobil telefonları
tercih edin. Yüksek gerilim hatlarının yakınında ikamet
etmeyin.
Filizlerden faydalanın
Detoks kürlerinde filizlenmiş tohumlardan yararlanabilirsiniz.
Yeni filizlenen genç bir bitkinin ihtiyaç duyduğu tüm besinler
tohumdaki depodan seferber edilir. Filizlenme süresince
tohumlardaki yağlar, protein ve şekerler, vitaminler ve mineraller
kolayca yararlanılabilen basit kimyasal yapılara dönüşür.
Filizlenmiş tohumları evinizde hazırlayabilirsiniz. Karanlık ve
sıcak bir dolap köşesi, ıslatılmış tohumların filizlenmek üzere
bekletilmesi için idealdir.
Önceden kaynatılmış ve soğutulmuş suya tohumları ıslatın. Mercimek,
fasulye ve ayçiçeği tohumlarını 10-15 saat, kırmızı turp ve hardal
tohumunu 6-8 saat, bezelye, fasulye ve nohut tohumlarını 18 saat
kadar suda tutun.
Daha sonra bol ve temiz su ile durulayıp kurumalarını bekleyin.
Geniş bir kap içinde sıcak ve karanlık bir yerde beklemeye bırakın.
Günde 2-3 kez temiz su ile tekrar durulayıp kuruyunca tekrar
beklemeye terk edin. En geç 5-6 gün sonra filizlenmiş taze
tohumlarınız, tüketmenize hazır hale gelecektir.
Bu tohumları buzdolabında kapalı bir cam kapta 5-6 gün
saklayabilirsiniz. Filizlenmiş tohumları, detoks kürü süresince
taze veya haşlanmış sebze tabaklarına ilave ederek ya da
salatalarda kullanabilirsiniz.
Masaj yararlıdır