Glutation bilinen en güçlü antioksidan. Antioksidanların kralı,
ağası, patronu, ustası!
Vücudumuz, çoğu toksik maddeden onun sayesinde kurtuluyor. Ayrıca
paslanmayı önlüyor, yaşlanmayı az ya da çok, bir ölçüde
geciktiriyor.
Enerji verdiği, bağışıklığı güçlendirdiği, ağır metalleri
temizlediği, sigara dumanının zararlarını minimuma indirdiği de çok
iyi bilinen faydalarından...
Ağız yoluyla alındığında ise ne yazık ki pek etkili olmuyor. Zira
tripeptit yapısında olduğundan midede hızla parçalanıp etkisiz hale
gelebiliyor ama yine de bu engeli aşan ve patent alan birkaç firma
var ve bunlar oldukça güvenilir ilaç üreticileri...
İşte bu üreticilerden birinin ürünü ile Japonya’da yapılan bir
bilimsel araştırmada “ağız yoluyla glutation desteği alan
kadınlarda cilt yaşlanmasının yavaşladığı, kırışıklığın azaldığı ve
cilt renginin açıldığı” gösterildi. Bu enteresan bulgu tabii ki
anında ciddi bir yankı da buldu.
Glutationun cilt ağartıcı etkisi aslında yeni bir bilgi gibi de
görünmüyor. Özellikle Uzak Doğu’da (Filipinler, Endonezya, Japonya)
damar yoluyla glutation uygulamaları yaparak cilde destek olma
çalışmaları uzun zamandır gündemde.
Faydalı olduğunu söyleyenler çok ama uygulamanın arkasında
güvenilir bir bilimsel yayın şimdilik mevcut değil.
GLUTATION HANGİ GIDALARDA VAR
Glutation bedenimizin zaten üretebildiği bir antioksidan. Ama yapısında glutation bulunan bazı besinler de var. İşte basit bir liste...
- Kuşkonmaz
- Avokado
- Bamya
- Domates
- Havuç
- Turunçgiller
- Kabak
- Çilek
- Karpuz
- Kavun
- Muz
- Yumurta
- Ceviz
- Elma
- Salatalık