Göz altı morluklarının pek çok sebebi var. İlk sıraya “yaşlanma”yı yazabilirsiniz.
Yaşınız ilerledikçe göz altındaki deri torbalanmaya, sarkmaya ve
koyulaşmaya başlar. “İlaçlar”ın da göz altı morluklarına yol
açabildiği aklınızda olsun. Özellikle damar genişlemesine yol açan
ilaçlar göz çevrenizin daha mor görünmesine sebep olabilir.
“Beslenme” hatalarını unutmamak lazım. Kötü beslenme özellikle
protein eksikliği, vitamin noksanlığı, demir fakirliği, C
vitamininden yoksunluk da göz çevrenizin morarmasına sebep
olabilir.
“Alerji” sorununu da not alın. Alerjik konjonktivit (bir çeşit göz
alerjisi), alerjik rinit (alerjiye bağlı burun iltihaplanması) de
göz çevresini olumsuz etkileyen sorunlardır. Bu durumlarda göz
altını sık sık ovalamak, kaşımak morluk oluşumunu
kolaylaştırabiliyor.
Diğer taraftan bazı kişilerde nedeni bilinmeyen metabolik
süreçlerle göz altında aşırı melanin pigmenti birikmesi sonucu
koyuluklar ortaya çıkabiliyor. Bunda güneş altında fazla kalmanın
da rolü olduğu söyleniyor.
Genel ödem durumu, yani vücudun fazlaca su tutması bir diğer
faktör. Böyle durumlarda tuz tüketimini gözden geçirmek ve
yeterince su içmek gerekiyor.
Seyrek olarak bazı hanımlarda adet dönemlerinde tekrarlayan göz
altı koyulaşmalarına rastlanabiliyor. Ayrıca hamilelik döneminde de
bu tür değişimlerin ortaya çıkması mümkün olabiliyor.
Son olarak kötü ve dikkatsiz bir yaşam tarzının, aşırı sigara ve
alkol tüketiminin, kısacası kişisel bakımsızlığın bu işte rolü
olabileceğini biliyoruz.
Peki tedavi? Maalesef etkili bir ürün hâlâ yok. K vitaminli,
hyalüronik asitli, C vitamini ve kateşini (yeşil çay özü) zengin
ürünler deneniyor ama net bir sonuç alınamıyor.
Kabak çekirdeği uykusuzluğa iyi geliyor
Kabak çekirdeği mükemmel bir atıştırmalık, lezzetli ve besleyici
bir besin. İnsanı tok da tutuyor. Dikkat edilmesi gereken, makul
miktarda tüketmek. Zira kalorisi çok yüksek.
100 gramında yaklaşık 600 kalori var. E vitamininden ve B
vitaminlerinden zengin yapısı ve tıka basa kalsiyum, magnezyum,
demir, çinko, selenyum, bakır içermesi onu “ayrıcalıklı” ve
“sağlıklı” doğal atıştırmalıklardan biri yapıyor.
Diğer taraftan sizi şaşırtacağını düşündüğüm mühim bir özelliği
daha var: Doğal bir uyku hapı vazifesi de görebiliyor. Bunun nedeni
bol miktarda triptofan ve glutamat içermesi.
Triptofan, serotoninin öncü maddesi. Serotoninse mükemmel bir doğal
uyku bileşiği. Keza glutamattan üretilen GABA da stresi azaltan,
gerginliği gideren ve uykuyu kolaylaştırabilen bir madde.
Peki başka bir marifeti var mı?
Var. Afrodizyak yani cinsel enerjiyi takviye ediyor. Cinsel
isteği/gücü artırıcı etkisi neye bağlı? İçindeki bol arginine.
Arginin nitrik oksit yapımında kullanılan bir madde.
Nitrik oksitin sildenafil veya tadalafil gibi etkileri var, cinsel
performansı destekleyen bir madde.
Tavsiyem şu: Eğer akşam atıştırmalığı arıyorsanız, uyku probleminiz
varsa ve “azıcık da performans!” diyorsanız 25-30 gram (1/2 fincan)
kabak çekirdeği size yardımcı olabilir.
Karaciğer yağlanınca ne olur?
Karaciğer yağlanması yeni bin yılın yaygın sağlık sorunlarından
biri. Yaygınlaşmasının nedeni sadece alkol kullanımındaki artış
değil. Kilo probleminin, özellikle insülin direnci ile ilişkili
göbeklenmenin ve şeker tüketiminin artması da çok önemli
faktörler.
Yağlanan karaciğer genelde herhangi bir belirti vermiyor. Kendini
can sıkıcı, göze batan problemlerle hissettirmiyor.
Çoğu zaman sessiz ve derinden seyreden bir problem.
Sessizliğine kanıp da ciddiye almamaksa çok büyük bir hata.
Çünkü tedavi edilmediğinde süreç bazen siroza kadar
ilerleyebiliyor, karaciğer kanserine ve yetmezliğine yol
açabiliyor.
Bu nedenle ciddiye alıp tedavi olmak lazım. İşin kötüsü yağlanmanın
özel ve ciddi bir belirtisi de yok.
Nadiren yorgunluk, kendini kötü hissetme, gaz, şişkinlik, karnın
sağ üst kısmında dolgunluk, müphem ağrılar ve huzursuzluk gibi
sorunlar oluşabiliyor ama bunlar da “herkeste sık görülebilen”
sorunlar olduklarından önemsenmiyor.
Yağlı karaciğer belirti vermiyor ama detoks işlevlerini aksatıyor,
toksinleri yeterince temizleyemiyor. Ayrıca insülin direncine yol
açıp kilo almayı da kolaylaştırıyor.
Siz en iyisi yıllık sağlık kontrollerinizde doktorunuza karaciğerde
yağlanma olup olmadığını da araştırmasını söyleyin. Bunu özellikle
yandaki kutuda sıraladığım sorunlardan iki veya daha fazlası sizde
de varsa sakın ihmal etmeyin.
Kimlerde daha sık görülüyor?