Yaşasın Hayat uzmanları size beş günlük bir yazı dizisi hazırladılar. Yeni bilgiler ve eski notlardan yola çıkıp "özellikle önemli" buldukları "beş besin unsuru"nu masaya yatırdılar. Bu beş günlük dizide demirden, B12, D vitamini, probiyotikler ve omega-3'ten bahsedeceğiz. Umarız faydalanırsınız.
Beden ve ruh sağlığımızın aksamadan sürmesi kolay değil, hatta
bir mucize. İnanılması son derece güç, çok karmaşık süreçler, akıl
almaz etkileşim ve iletişimler, olağanüstü çabalar sayesinde
sağlıklı kalıyoruz. Biz hekimler için işte bu nedenle "Her insan
bir mucize" ve "Sağlık bir hazine"dir. Bu mucizenin aksamadan
sürmesi ve hazinenin içinin boşalmaması, sağlığımıza ne kadar önem
verdiğimiz ve onun kıymetini ne ölçüde bildiğimize bağlı.
"Beslenmek" sağlığımızı korumanın ilk adımı. O olmadan diğerleri
zaten olmuyor. Ne var ki beslenmenin de yüzlerce alt başlığı var,
iş sadece "karnı doyurmakla" bitmiyor.
"Proteini, yağı, karbonhidratı" dengelemek, "iyi ve kötülerini
ayırt etmek" de şart. Ayrıca "mikro besin" unsurları da çok önemli.
Onlar (yani mineraller, vitaminler, elzem yağlar, antioksidanlar)
olmadan sağlık sürekliliğini koruyamıyor.
Yaşasın Hayat uzmanları size beş günlük bir yazı dizisi
hazırladılar. Yeni bilgiler ve eski notlardan yola çıkıp "özellikle
önemli" buldukları "beş besin unsuru"nu masaya yatırdılar. Bu beş
günlük dizide demirden, B12, D vitamini, probiyotikler ve
omega-3'ten bahsedeceğiz. Umarız faydalanırsınız.
İsterseniz konuya önce demirle girelim. Çünkü "demir gibi bir
sağlığın" ilk şartlarından biri "demir dengesini korumak" olmalı.
Peki demir eksikliği denince akla ne gelmeli? Buyurun…