Yağ artışının deri altında olması ile karın bölgesinde olmasının sonuçları farklı. Karın bölgesinde biriken yağlar çok daha erken dönemde metabolik sorunlara ve hastalıklara sebep olabiliyor.
Eskilerin deyimiyle daha baştan yani “lafı sürdürmeden”
söyleyelim: Her şişman hasta değildir.
Nedeni şu: Araştırmalar BKI’nin 30’u metabolik bozuklukların
başladığını gösterdiği için bilimsel çalışmalar ve klinik
takiplerde BKI’nin 30’dan fazla değerleri şişmanlığın yani
obezitenin başlangıç noktası olarak kabul edilir.
Peki bedendeki her yağ birikimi bu değer 30’un üzerine çıktığında
bizi hasta eder mi?
Bence hayır. Bazı bölgelerdeki yağ birikimlerinin metabolik
olmaktan çok mekanik etkileri var.
Mesela deri altı yağ dokusu artışı böyle bir neticeye sebep
oluyor.
Kısacası yağ artışının deri altında olması ile karın bölgesinde
olmasının sonuçları farklı.
Karın bölgesinde biriken yağlar mekanik sonuçlara yol açmadan çok
daha erken dönemde metabolik sorunlara ve hastalıklara sebep
olabiliyor. Detayları aşağıdaki kutularda özetlemeye çalıştım.
BKI NASIL HESAPLANIYOR
BKI: Beden Kitle İndeksi = Vücut ağırlığı (kg) / boy uzunluğunun
karesi (metre).
Not: Ağırlıkta ilk iki rakam (72 kg), boyda ilk iki rakam (1.6m)
alınacak.
Gizli şifre, yağın nerede biriktiğinde...
Toplam yağ depomuzun yüzde 80’i deri altında. Yüzde 20’si karın
içinde, iç organların çevresi ve içinde. Deri altı yağ dokusu
artınca ömür uzuyor. Belki kalçalarda, dizlerde ağrılar, kasıklarda
pişikler, ağırlık artışına bağlı yorgunluk olabiliyor ama bu
bölgedeki yağın artışı çok ciddi boyutlarda değilse ömrü pek
kısaltmıyor.
Diyabete, hiper-tansiyona, kalp veya beyin krizine sebep olmuyor.
Çok az deri altı yağ dokusu az olan minyon kadınlar daha sık
hastalanıp, daha erken ölüyor!
Kısacası, beden kitle indeksine bakılarak obez sayılan birinde yağ
deri altında birikince hastalık oluşmayabiliyor.
Karın içindeki çok daha az yağ birikimi bile tersine insülin
direncini, diyabeti, hipertansiyonu tetikleyip inme veya kalp krizi
hatta kanserle bile neticelenebiliyor.
Vücut ağırlığınızın sadece yüzde 4-5’ini oluşturan karın içi
yağınız yüzde 5 artınca işler karışıyor. Çünkü bu bölgedeki yağ
metabolik olarak aktif.
Adeta bir iç salgı bezi gibi çalışıyor. İltihaba yol açan
sitokinler üretiyor. İnsülin direncini tetikliyor.
Diyabetten kansere, kalp krizinden felce pek çok hastalığa zemin
hazırlıyor.
Bozadan faydalanın