Bugün önemli bir görevi yerine getirip önce oyumuzu kullanacak, sonrasında da evimizde neticeleri bekleme sürecine gireceğiz.
Bu arada da –yine her pazar olduğu gibi- gazeteleri şöyle bir gözden geçireceğiz. Yarın Hürriyet’te seçim sonuçları, yorumları, detayları var. Bu nedenle bizim köşe yarın için kapalı. Bu nedenle o dükkânı bugün, pazar gününe taşıdık. Tezgâhımızda ise 80 mühim İYİ HAYAT TAVSİYESİ var. Buyurun...
İLK
20
AZ VE ÖZ YE, BOL BOL
YÜRÜ
1. Havası ve suyu temiz bir yerde yaşa.
2. Doğal, tam, geleneksel ve yerel besinleri tercih et.
3. Az ve öz ye, yükte hafif, pahada ağır şeyler tüket.
4. Yaşın ilerledikçe lokmalarını azalt ve küçült, adımlarını çoğalt
ve büyüt.
5. Yavaş ye, hızlı yürü.
6. Zeytinyağı ve tereyağını öncele.
7. Yoğurt, yumurta ve balıktan asla vazgeçme.
8. Kahveyi değil, çayı tercih et.
9. Bakliyat, sebze ve meyveyi ihmal etme.
10. Yeşillikleri ve baharatı ciddiye al.
11. Şekerden, undan, tuzdan, kızarmış yağdan uzak dur.
12. Kilonu dikkatle izle.
13. Kahvaltıyı atlama.
14. Akşam az ve erken ye.
15. Sofradan biraz aç kalk.
16. Ev yemeklerini tercih et ve sofranı kalabalık tut.
17. Elliye kadar et (hayvansal), elliden sonra ot (bitkisel)
ağırlıklı beslen.
18. Duygusal açlığını besinlerle giderme.
19. Uykundan taviz verme.
20. Erken yat, erken kalk.
İKİNCİ
20
AİLENİ SAĞLAM VE BÜYÜK
TUT
21. Stresten uzak dur.
22. Her gün mutlaka yürü ve paslanmamak için 5 bin, kilo almamak
için 7500, sağlıklı yaşlanmak için 10 bin adım at.
23. Elliye kadar beslenmeye, elliden sonra aktiviteye ağırlık
ver.
24. Her gün 15-20 dakika güneşlen.
25. Evinden, köyünden, kentinden ve de ülkenden kopma.
26. Aileni sağlam ve büyük tut.
27. Evlen ve mümkünse çocuk sahibi ol.
28. Oku, yaz, gez, dolaş, izle, öğrenmeyi bırakma.
29. İşini ve eşini çok sev.
30. Arkadaşsız, dostsuz, komşusuz kalma.
31. Gamlı, kederli olma, neşeli ol ki genç kalasın.
32. Yüzünden gülümsemeyi, ağzından kahkahayı eksik etme.
33. Eğlenceli ol, eğlenmeyi bırakma, fırsat buldukça kendinle ve
hayatla dalga geç.
34. Geleneklerinden kopma, anneannenin mutfağından şaşma,
geleneksel besinlere öncelik ver. Mesela altın çilek değil Osmanlı
çileği, mango değil kavun ye!
35. Âşık ol, gönül zenginliğini büyük tut!
36. Hazdan kopma, keyfi bırakma ama ikisine de asla tutku
derecesinde bağlanma.
37. İşe stres yükleme, eve iş ve stres götürme.
38. Mahcup ve çekingen biri olma.
39. Oturma ve “Ayakta kal, hayatta kal” mottosunu asla unutma.
40. Ruh ve bedenini bir arada tut, birbirinden ayırma, zira beden
un, ruh su, oluşan hamur ise sensin.
ÜÇÜNCÜ
20
AZ DERT, ÇOK ARKADAŞ
EDİN
41. Müzikten kopma.
42. Duasız uyuma.
43. Tartışma, tartışsan da uzatma.
44. Kendine yetmeye çalış.
45. Gerektiğinde işi oluruna bırak.
46. Az dert bol arkadaş edin.
47. Dertleşmekten çekinme ama çok da mızmızlanma.
48. İncinme, incitme.
49. Az konuş, çok dinle.
50. Sıkıntılarını paylaş, paylaşabileceğin insanlarla dost, arkadaş
ol.
51. Unutmayı bil, anı yaşa.
52. İhtiraslı olma, eleştiride kıskanç, övgüde cömert ol.
53. Övmeyi de övgüyü kabullenmeyi de bil.
54. Hoşsohbet biri ol.
55. Hayırı evetle eşitlemeye çalış.
56. Sağlık kontrollerini ihmal etme.
57. Gereksiz ilaç kullanma.
58. Kanserojenlerden korunmayı bil, işe ve eve giren kimyasalları
azalt.
59. Fırsat bulursan öğleden sonra kısa bir uyku çek.
60. Korunmayı ihmal etme: Emniyet kemerini tak, kaskını
kullan...