Yaşlanınca giderek azalan enerjimizin, belirginleşen yorgunluk
halleri ve isteksizliklerimizin mühim bir nedeni de bizimle
birlikte yaşlanan ve sayıları azalan mitokondrilerimiz ile
mitokondrial gücümüzdür.
Mitokondrilerimizi genç ve güçlü tutmak, düzenli olarak yeni
mitokondriler üretmek zorundayız.
Bunun yolu da daha sık, etkili ve düzenli egzersiz yapmak ve bu
sayede “kas erimesi” sorununa çare bulmaktan geçiyor.
Hatırlayalım:
Kas erimesi mühim bir sorun, ne var ki çoğumuz bu önemli tehlikenin
farkında bile değiliz. Oysa 70 yaşına giren birinin sahip olduğu
kas miktarı 40 yaşına oranla yüzde 30 daha az. Yani işi oluruna
bırakırsanız kaslarınız göz göre göre eriyip gidiyor.
Erimeyi önlemenin yolu da öncelikle fiziksel aktiviteden ve tabii
ki biraz da mitokondri yaşlanmasını azaltan doğal desteklerden
geçiyor.
Peki nedir o doğal destekler diyorsanız aşağıdaki kutuyu lütfen
biraz daha dikkatli okuyun.
Mitokondriye güç veren destekler neler?
Her hücrenin yaşamını sürdürebilmesi için mitokondrilere yani
ihtiyacı olan enerjiyi üreten “enerji santrallerine” ihtiyacı var.
Bir hücrenin ne kadar mitokondriye sahip olacağını da, üstlendiği
faaliyetin yoğunluğu belirliyor. Bu nedenle de en çok mitokondrisi
olan hücreler kalp kası hücreleri. Bunları beyin ve iskelet kas
hücreleri ile karaciğer ve böbrek hücreleri izliyor.
Kalp kası hücrelerinin neredeyse yüzde 50’sini mitokondriler
oluşturuyor. Oran beyin hücrelerinde yüzde 30-35, karaciğer ve
böbrekte ise yüzde 20-25’lerde. Son derece sakin bir metabolik
hayat süren kemik ve yağ dokusu hücrelerinde ise ancak 2-3
mitokondri bulunuyor.
Mitokondriler azaldıkları veya işlerini yeterince yapamadıklarında
da kronik yorgunluk sendromundan fibromiyaljiye bağışıklık
zayıflığından hızlı yaşlanmaya bir dizi sorun başlıyor.
Bu gibi durumlarda bazı desteklerden istifade etmekte fayda var. Bu
desteklerden beşi bence çok önemli. Bu beşliden nasıl, ne dozda ve
süre ile yararlanacağınıza ise testlerden sonra karar veriliyor. O
beş destek ise şunlar...
• Glutation
• CoQ10 (ubiquinol)
• N-Asetil Sistein veya glutation
• Asetil L-Karnitin
• Alfa Lipoik Asit
Bu film başka film
Burnunuza, boğazınıza, bronşlarınıza ya da idrar yollarınıza
yerleşen kronik enfeksiyonların tedavilere neden dirençli
olduklarını biliyor musunuz?
Yanıt net ve açık: Bu bölgelere yerleşen ve kronikleşen o
enfeksiyonların oluşturduğu biyofilm yapılar bu direnci
oluşturuyor.
Peki bu biyofilm tabakalarını kırmada, onları yok etme ya da
azaltmada yardımcı olabilecek doğal destekler var mı?
Var! Mesela N-Asetil Sistein! Mesela elma sirkesi, zencefil,
propolis, çinko, magnezyum sitrat gibi destekler.
Mesela kekik yağı, zerdeçal, sarımsak gibi tanıdık bildik doğal
ilaçlar.
Mükemmel bir antifüze koruma kalkanı