Kış kapıda göründü, bu biraz daha fazla soğuk, daha sık kar yağışı, daha uzun ve romantik geceler ama aynı zamanda daha fazla üst solunum yolu enfeksiyonu anlamına da geliyor.
Bu nedenle kış önlemlerini yavaş yavaş gündeme almak gerekiyor. Önlem denince aklınıza hemen grip aşısı gelmesin. Onun da faydalı olduğu özel durumlar, aşı yapmanın gerektiği bazı koşullar tabii ki var ama aşıdan çok daha basit, etkili ve önemli tedbirleri de elden bırakmayacağız. İşte onlardan bazıları...
1- Eller daha sık ve iyi yıkanacak. Üst solunum yollarına
yerleşen mikropları taşımada en büyük aracın elleriniz olduğunu
unutmayın. Ellerinizi daha sık ve dikkatli yıkayın, daha temiz
tutun.
2- Lüzumsuz öpüşmeler bırakılacak. Sevgi gösterisinde bulunmak ille
de öpüşmeyi gerektirmiyor. Sadece selamlaşmak, hadi bilemediniz el
sıkışmak bile kış enfeksiyonlarını önlemede etkili. Bugünden tezi
yok bahara kadar karşılaştığımız herkesle şapşup öpüşmeyi
bırakıyoruz.
3- Cep telefonları temiz tutulacak. Cep telefonlarının çoğu mikrop
yuvası. İnanmayacaksınız belki ama sadece üst solunum yoluyla
değil, ağız, bağırsak, dışkı yoluyla bulaşan mikroplar bile
telefonların üzerine yapışıp kalıyor. Sırf bu nedenle başkalarının
telefonunu kullanmak doğru değil. Kendi telefonunuzu da sık sık
temizlemeyi ihmal etmemelisiniz. Özellikle hapşırıyorsanız bu
konuda daha da dikkatli olun.
4- Uzaktan kumandalar kirli olmayacak. Evlerde mikropların kolayca
yayılmasına yol açan aracılardan biri de uzaktan kumanda
cihazlarıdır. Bunların da tıpkı cep telefonları gibi iyi
temizlenmesi lazım.
5- Çarşaflar sık değişecek. Yastık kılıfları ve çarşaflar gece
boyunca ağız ve burnumuzdan gelen mikropların yuvalandığı yerler
haline gelebilir. Bu nedenle kış boyunca yatak çarşafları ve yastık
kılıflarını daha sık değiştirseniz iyi olur. Özellikle nezle, grip
ya da anjin geçirdiyseniz o çarşafları hemen değiştirin.
6- Diş fırçaları yenilenecek. Diş fırçası kullanmamak, ağız
hijyenini ciddiye almamak önemli ayıbımız ve maalesef hâlâ sürüyor.
Eğitimli kişiler bile hâlâ dişlerini fırçalamıyor.