Nezleyi de gribi de kolay atlatmakta boğaz bölgesini koruyan özel bazı probiyotik pastillerin etkili olduğunu gösteren ciddi yayınlar var. Bu nedenle hem “ koruyucu” hem de “tedavi edici” özelliği olan ve çoğu Laktobasillus Casei içeren farklı probiyotik çiğneme pastillerini kullanmak, tedavide de korunmada da oldukça etkili.
Nezlenin de gribin de basit ve kolay bir tedavisi maalesef hâlâ
yok. Bu nedenle geleneksel ve bildik yöntemlerden yararlanmakta
fayda var. Nezleyi de gribi de kolay atlatmakta boğaz bölgesini
koruyan özel bazı probiyotik pastillerin etkili olduğunu gösteren
ciddi yayınlar var.
Bu nedenle hem “koruyucu” hem de “tedavi edici” özelliği olan ve
çoğu Laktobasillus Casei içeren farklı probiyotik çiğneme
pastillerini kullanmak tedavide de korunmada da oldukça etkili.
Hızlı iyileşmeyi sağlayan takviyelerden biri de çinko içeren
ürünler. Çinkonun soğuk algınlığına neden ve nasıl iyi geldiği tam
olarak bilinmiyor ama etkisi oldukça güçlü.
En etkilisinin 20 miligramlık çinko asetat pastilleri olduğu
belirtiliyor. Pelargonium özleri de çok sık başvurulan bir bitkisel
destek. Bu Afrika sardunyası özütlerinin bulunduğu damlalardan
günde iki-üç kez 30 damla kullanılabiliyor.
Bitkisel destek olarak Elderberry özleri de etkili. Elderberry
bizde mürver meyvesi olarak biliniyor. Bu meyveden elde edilen özel
bir maddenin virüs öldürücü etkisi olduğu birçok araştırmada
gösterilmiş.
KIRMIZI ETiN ALTERNATiFi PROTEiN KAYNAKLARI
- BAKLİYAT GRUBU: Her biri birer protein bombası. Zaten bu
nedenle de halk arasında kuru fasulye, bezelye, nohut gibi
besinlere “fakirin kırmızı eti” deniyor. Bu grup besinlerin 100
gramında ortalama 15-20 gram protein bulunabiliyor.
- TAM TAHILLAR: Özellikle bulgur güçlü bir protein kaynağı
sayılabilir. Tahıllar ve tahıl ürünlerinin 100 gramında 6-8 gram
civarında bitkisel protein var.
- KURUYEMİŞLER: Bademi en başa yazın. Arkasına fındığı, cevizi
ekleyin. Her birinin 100 gramında 10 gram bitkisel protein var.
Ayçiçeği ve kabak çekirdeği tohumu, susam, Antep fıstığının da
proteini yüksektir.
- SEBZE VE MEYVELER: Vitamin, mineral ve antioksidan bombası
olmalarına rağmen sebze ve meyvelerin 100 gramındaki protein 3
gramı geçmez.
D vitaminim eksik mi?
Eğer aşağıdaki 10 işaretin en az 3 veya daha fazlası sizde de
varsa bir laboratuvara gidip D vitamini seviyenizi ölçtürün.
Eğer rakam 60’ın altında ise takviye D vitamini kullanma konusunu
ciddi ciddi düşünün.
- Kas ve kemik ağrıları
- Bağışıklık zayıflığı
- Kas güçsüzlüğü
- Yorgunluk
- Gece terlemeleri
- Sıcak basmaları
- Baş ağrıları
- Saç dökülmeleri
- Depresyon eğilimi
- Uyku bozuklukları
KOLLAJEN TAKViYELERi FAYDALI MI?