Fransa’da yapılan bir araştırmanın sonuçlarına bakılırsa haftada
en az bir kez balık yiyenlerde Alzheimer riski üçte bir oranında
azalıyor.
Alzheimer önemli bir yaşlılık problemi. Hastalığa yakalanma
ihtimali yaş ilerledikçe artıyor.
70’li yaşlarda yüzde 3-4 civarında olan sıklık, yaş 90’ları
geçtiğinde yüzde 30-40’a çıkıp neredeyse 10’a katlıyor.
Hastalığın tedavisi için modern tıp yoğun bir gayret içinde yeni ve
farklı ilaçlar, aşılar geliştirmeye çalışıyor.
Bir yandan da doğal yöntemler araştırılıyor.
Alzheimer’a karşı faydalı olabileceği düşünülen doğal besinlerden
biri de omega-3 yağ asitleri. Özellikle de DHA, yani dokozo
hegzanoik asit.
Elimizde net ve açık bir bilgi yok ama yıllar önce Fransa’da
(Bordeux Üniversitesi/2002) yapılan büyük bir araştırmanın
sonuçlarına bakılırsa haftada en az bir kez balık yiyenlerde
Alzheimer riski üçte bir oranında azalıyor.
Araştırmacılar bu olumlu etkinin ise balıkta bol bulunan omega-3
yağlarından kaynaklandığını düşünüyor.
Alzheimer’dan korunmak söz konusu olduğunda işe yarayabilecek diğer
tavsiyelere gelince:
Düzenli aerobik egzersizlerin net ve açık faydası var.
Sadece bedensel değil, beyin jimnastiği de Alzheimer’dan korunmada
etkili.
Bulmaca çözmek, yeni bir yabancı dil öğrenmek, satranç, briç gibi
akıl oyunlarıyla uğraşmak, kısacası beyni olabildiğince farklı
konularla meşgul etmek de ciddi bir “anti Alzheimer ilaç” gibi
çalışıyor.