Sağlık durumumuzu belirleyen pek çok şey var.
Üçü çok önemli: Bir; yaşam tarzı seçimlerimiz (yani ne yiyip
içtiğimiz, ne oranda hareketli olduğumuz, ne düşündüğümüz, hayata
nasıl baktığımız, dünü, bugünü, yarını nasıl değerlendirdiğimiz,
stres durumunu yönetmede ne ölçüde ustalaştığımız ve nasıl
uyuduğumuz gibi şeyler), iki; genetik mirasımız (yani genlerimizde
taşıdığımız olumlu veya olumsuz vasıflar, ailemizin genetik geçişli
hastalıklarla ilişki durumu), üç; yaşadığımız çevre (nerede, nasıl
bir ortamda, kimlerle yaşadığımız).
Genetik bakımdan şanslı biriyseniz (yani kötü bir gen mirasıyla
dünyaya gelmediyseniz) özellikle yaşlılıkta başınıza gelebilecek
pek çok sağlık sorunundan (örneğin tansiyondan, şekerden,
kanserden) uzak bir hayat sürme ihtimaliniz daha fazladır.
Yok, eğer kötü bir genetik yükle doğmuşsanız yaşadığınız çevre ve
yaşam tarzı seçimlerinize de bağlı olarak o miras siz yaşlandıkça
dosyanızın daha da kabarmasına yol açacaktır.
Nedeni basitçe şudur: Çocukluk ve gençlik döneminizde güçlü bir
biyolojik potansiyeliniz var ve bu genç ve dinç güç/potansiyel sizi
genetiğinizdeki sorunlardan uzak tutmakta, oluşabilecek küçük
arızaları anında toparlamakta, kısacası eksiklerinizi bir şekilde
kapatmaktadır.
Probiyotikler kabızlığa çözüm olabilir mi?
Son yıllarda ardı ardına yayınlanan araştırma sonuçlarına bakılırsa
öyle gibi görünüyor.
Sağlığımızın dostu bu yararlı bakterilerin sindirim sistemine
etkileri hakkında yapılmış en kapsamlı araştırmalardan biri
geçenlerde British Journal of Nutrition'da yer aldı.