Tatlı krizleri hipoglisemisi, kilo problemi ve duygusal sorunları olanların en mühim sorunlarından biri.
Olur olmaz yer ve zamanda patlayan bu krizlerden kurtulmaksa
başarılması çok zor bir iş. Peki, çaresi yok mu? Sabırlı ve
kararlıysanız var. Nasıl mı? Ben açlık ya da tatlı krizi yaşayan
herkese öncelikle bir laboratuvara gidip ‘insülin direnci testi’
yaptırmalarını öneririm. Bunun için aç karna bir kan örneği
veriliyor. Saptanan açlık insülin ve şeker değerleri birbiriyle
çarpılıp 405’e bölünüyor. Çıkan rakam 1,7’den yüksekse ‘insülin
direncinin başladığı’ kabul ediliyor. 2,5 ve üzerindeyse sebep de
çözüm de çok net ve açık: Sorunun insülin direnci ve buna bağlı
reaktif hipoglisemi olduğuna karar verilip hemen harekete geçmek
gerekiyor. Tedavide ise beslenme ve aktivite önlemlerine ek olarak
metformin içeren bir ilaca da ihtiyaç duyulabiliyor. Peki
“metformin” olmadan, yani hapı yutmadan olmaz mı? İsterseniz gelin
bu mühim sorunun cevabını vermeden önce tatlı krizleri nasıl
önlenecek ona bir bakalım...
YAPILACAK 15 ÖNEMLİ İŞ İLK BEŞ
İnsülin direnci varsa kırılacak.
Kilo sorunu varsa çözülecek.
Un ve nişasta zengini besinlerden uzak durulacak (tahıl içeren her türlü gıda).
Şekerin her türlüsüne veda edilecek, tatlılar “pas” geçilip “meyve” tüketimi minumuma indirilecek, meyve suları asla içilmeyecek.