"Uykunun teröristi olur mu" demeyin, olur. Eğer kafanızı yastığa rahat koymadıysanız, sorunlarınızı yatak odanıza kadar taşıdıysanız ya da ruhsal bazı problemlerinizi yok saydıysanız pusuda bekleyen o terör günün birinde sizin uykunuzu da tehdit edebilir. Konuyu birkaç gün önce uyku terörü atağı geçiren bir hastam nedeniyle gündeme getirme ihtiyacı duydum.
Arkadaşım sabah erken saatlerde aradı. Korkunç bir gece
geçirmişti. Uykuya daldıktan kısa bir süre sonra ağır bir nefes
tıkanıklığı –soluk alamama, neredeyse boğulma duygusu- ve de
çığlıklarla uyanmış. Çarpıntı, terleme ve müthiş bir korku haliyle
yatağından kalkmış, geceyi su yudumlayarak, korkunç bir yorgunluk
ve bitkinlik içinde tamamlamıştı. Benimle konuşurken yorgunluktan
başka şikayeti yoktu.
Sorusu şuydu: "Bana ne oldu?"
Ona şunları anlattım: Yaşadığı olaya uyku uzmanları "uyku terörü"
ya da "gece terörü" adını veriyor. Bunlar aslında uyku sırasında
yaşanan şiddetli korku nöbetleri, bir başka deyişle ağır panik
atakları.
Özellikle gündüz değil de uykuda ortaya çıkmaları, çoğu zaman da
uykunun başlangıç, yani ilk üçte birlik döneminde meydana gelmeleri
en önemli özellikleri.
Bu atakları geçirenler birdenbire uykusundan uyanıyor, yataktan
adeta fırlarcasına zıplıyor, hava açlığı/nefessizlik duygusu içinde
çığlıklar atmaya başlıyor.
Bu esnada nabızları da, solunumları da hızlanıyor. Göz bebekleri
büyüyor, ani terleme atakları ortaya çıkıyor. Sorunun nedeni tam
olarak bilinmiyor. Çoğu hasta ertesi güne de gergin, bitkin ve
yorgun başlıyor. Ama genelde geçirilen atakların bedensel ve ruhsal
anlamda sağlığa ciddi bir etkisi de söz konusu değil.
Böyle olduğu için de çoğu zaman tedavi gerektiren bir durum olarak
kabul edilmiyor. Ama sık tekrarladığında sakinleştiricilerden ya da
panik bozukluk için kullanılan antidepresanlardan faydalanılma
yoluna gidilebiliyor. Arkadaşımı daha detaylı bir inceleme ve kesin
teşhis için bir uyku uzmanına yönlendirdim. Umarım aynı atağı bir
daha yaşamaz.
Kesiksiz ve mışıl mışıl uyuyarak tamamlanan mükemmel bir gece
uykusu önemli bir avantaj ve çok iyi bir şanstır. İyi uyku sadece
bedensel değil, ruhsal sağlık için de önemli avantajdır. Uykunuza
sahip çıkın!