Size yeme içme, aktivite, stres yönetimi ve uyku gibi hepimizin aşina olduğu bildik tavsiyelerden farklı ama "iyi hayat" dostu oldukları kesin olduğunu düşündüğümüz 10 önerimiz var. Lütfen bir kenara not edin.
1- Daha fazla ve daha sık güneşlenin. Bu
yıl “güneşlenme” işini yalnızca yaz tatilindeki bir hafta, on
günlük sürelere sıkıştırmaktan vazgeçin. Fırsat buldukça ve güneşi
yakaladıkça bedeninizle güneşi daha sık buluşturmaya gayret edin.
Kış güneşi bile D vitamini üretiyor.
2- Egzersiz konusunda da “daha çok bilgi”
hedefleyin. Doğru bildiğiniz yanlışlar neler, yanlış bildiğiniz
doğrular hangileri öğrenmeye, anlamaya çalışın. Egzersiz konusu,
beslenme kadar önemli. Bu yılı egzersiz yılı bile ilan
edebilirsiniz.
3- Seyahat edin. İster egzotik yerler, ister
gurme turlar, ister iş kaçamakları, isterseniz de tarihi geziler,
sanat organizasyonları fark etmiyor. Yeter ki gezin! Çünkü seyahat
etmek özellikle stresi azaltma ve belleği koruma bakımından önemli
bir yardımcı.
4- Fıkra öğrenin. Hem sosyal çevrenizi
genişletmek, hem de daha çok kahkaha atıp gülmek istiyorsanız “anti
stres etkisi” kanıtlanmış fıkralardan daha çok faydalanın. Yeni
fıkralar öğrenin, anlatın, dinleyin.
5- Şehrinizi yeniden keşfedin. Çoğumuz
farkında bile olmadan zamanla yaşadığımız şehirden kopuyoruz. Oysa
her şehrin görülebilecek farklı güzellikleri, sanatsal özellikleri,
tarihsel zenginlikleri var. Şehir içi gezileri bu yıl daha çok
deneyin ve tekrar edin. Bu ziyaretlerin sağlığınıza iyi
geleceğinden hiç kuşkunuz olmasın.
6- Şehir çevresi ziyaretlerini de unutmayın.
Bulunduğunuz yerin etrafına 50 kilometrelik bir yuvarlak çizin ve
bu alanda kalan küçük köylere, kasabalara günlük ya da gecelik kısa
ziyaretler yapın. Farklı doğal özellikler, şaşırtıcı lezzetler,
dokular, kokular emin olun size de ilaç gibi gelecek.
7- Mezarlığa gidin! Şaşırdığınıza eminiz ama
zaman zaman tekrarlanan mezar ziyaretleri bu yılın mühim bir sağlık
ayrıntısı olabilir.
Nedeni şu: Geçmişi hatırlamak, sürekli geleceğe yaslanmak yerine
günü yaşamak, eskilerin ve eldekileri kıymetini bilmek, şükretmek
ve size bu alemi, bu güzellikleri bırakanlara teşekkür etmek için
mezarlıklardan daha iyi bir yer olabilir mi? Bu dünyanın
geçiciliği, takıntılarınızın lüzumsuzluğu ve daha pek çok
sivrilikler, lüzumsuzluklar, fazlalıklar için mezarlık ziyaretleri
en etkili törpüleyicilerdir. Deneyin!
8- İp atlayın. Hava soğuk yürüyüş
yapamıyorum! Vaktim yok egzersize zaman ayıramıyorum. Spor
salonları çok pahalı, gücüm yetmiyor... Eminiz, sizin de daha
birçok egzersiz bahaneniz vardır.
Egzersizle ilgili bahanelerinizi sıfırlamak istiyorsanız “ip
atlayın”. Evde, işte, hafta sonu, parkta, bahçede, her yerde
yapılabilecek en ucuz egzersizlerden biridir ip atlamak.
Ama şunu unutmayın: İyi ve kaliteli bir sonuç için ayağınızda spor
ayakkabılarınız olmalı. Çıplak ayakla zıplamak yorar ve bel
ağrıtır.
9- Tiyatroya gidin. Unuttuğumuz “güzel hayat”
alışkanlıklarından, en eski entelektüel yaşam lezzetlerinden
biridir tiyatroya gitmek. Binlerce yıllık bir “insani
alışkanlık”tır.
Ve emin olun ki genlerimize kadar işlemiş görsel ve duyusal bir
sanatsal etkinliktir. O genleri yeniden uyandırmak istiyorsanız bu
yılı tiyatro yılı ilan edebilirsiniz.
10- Eski öğretmenlerinizi ve sınıf
arkadaşlarınızı hatırlamaya çalışın. Sadece isimlerini hatırlamakla
yetinmeyin, ulaşabildiklerinizi telefonla arayın. Yakınınızda
olanları ziyaret edin.