Ziynet Sali'nin üç temel sorunu var: Kronik depresyon, kilo problemi ve uykusuzluk. Peki ne yapmalı? Bu sorunların üstesinden nasıl gelecek?
Ziynet Sali ne anlattı?
Aile mirasım iyi değil. Kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığı
ile boğuşanlar, kalp hastalığına yakalananlar var.
Bana gelince... Sorunlarım saymakla bitmeyecek kadar çok. Mesela
kolesterolüm çok yüksek. Eklem ve kas ağrılarım var. Mide-bağırsak
sorunlarım yıllardır sürüyor. Kabızlık, hazımsızlık, şişkinlik
sürekli problemlerim. Ciddi ölçüde uyku sorunlarım var. Uykuya
dalmam da, derin uykuya geçmem de zor. Sık uyanıyor, gün içinde
uyku eğilimi yaşıyorum. Uykusuzluğun neticesi olarak kronik
yorgunluğum, dikkat eksikliğim ve çok zayıf bir belleğim
var.
Bitmedi! Yıllardır baş edemediğim kilo sorunumu da eklemeliyim.
Yaptığım diyetlerin sayısını hatırlamıyorum. Verdiğim kiloları
fazlasıyla ve hemen geri aldım. Neyse ki bu aralar kilo durumum
iyi. 3-4 kiloluk bir fazlalıkla vaziyeti idare ediyorum.
Beslenmem de iyi değil. Bir kere çok sık diyet yapıyorum. Gece
çalıştığım için yeme süreçlerimi ve yediklerimi kontrol altında
tutamıyorum. Hamur işlerine düşkünüm. Çikolata ve tatlı görünce
çıldırıyorum. Pilava, makarnaya, patatese pek düşkün değilim ama
meyvelerin hepsini severim. Kontrolsüz ve sık atıştırıyorum. Benim
sorunum düzensiz, gereksiz ve kontrolsüz atıştırmalar.
Stres durumuma gelince... Stresimi doğru dürüst yönetemediğim için
doktorların tavsiyesi ile fluoxetin içeren bir antidepresan
kullanıyorum. Kullandığım herhangi bir besin desteği, vitamin,
mineral yok.