10 ayda 11 kilo verdi: Sadece bu beslenme planı işe yaradı
Ani kilo kaybı, genellikle spor salonunda uzun saatler harcamak ve sıkı perhiz yapmakla ilişkilendirilir; ancak birkaç basit kuralı izleyerek daha sürdürülebilir sonuçlar elde edilebilir.
İnternet, zamanla uygulanması kolay ve basit beslenme planlarıyla kilo veren kişilerin hikayeleriyle dolu.
Martin Bryan, 1:1 diyeti sayesinde sadece 10 ayda 7 kilo verdi. Kilo verme başarısını düzenli bir beslenme planı ve sıvı alımına borçlu olan Bryan, 2019'dan bu yana kilosunu koruyor. İngiliz, 1:1 diyetini bulana kadar kalıcı bir kilo kaybı elde edemediğini belirtti.
Bryan, çeşitli diyet programlarını ve kilo verme yöntemlerini denedikten sonra sonunda etkili bir yöntem buldu. Günlük beslenme planında kahvaltıda çilekli shake, öğle yemeğinde tavuk veya sebze çorbası ve akşam yemeğinde yaklaşık 400 kalori içeren protein ve sebze ağırlıklı öğünler tüketiyor. Bu basit ama etkili plan, onun kilo vermesini ve kilosunu korumasını sağladı.
Kaynak: Gazeteoku.com özel haberi
