Çalışanlar için kilo vermeye yardımcı pratik bilgiler

Çalışanların kilo vermesine yardımcı kahvaltı önerilerini Cevapla.tv uzmanı Neslihan Aktepe verdi.

Kilo vermek bilindiği üzere çok kolay değildir özellikle çalışan ve dengesiz beslenenler için. Çalışanların Kahvaltı yaparak nasıl kilo vereceğini Cevapla.tv uzmanı Neslihan Aktepe tek tek açıklıyor.

Günün en önemli öğünüdür kahvaltı. Kahvaltı yapanlar kolay kilo verebilirler. Ayrıca yağ yakım hızları da daha yüksek olur. Çalışanların en çok atladığı öğündür kahvaltı. Bahaneleri ise 10 dakika fazla uyuma istekleridir. Uykudan 10 dakika fedakarlık yapmak kilo almanızı önler.

Örneğin :

*1 küçük kase yoğurdun içine 1 taze meyve doğrayabilirsiniz

veya

*200 cc süt içine 3-4 kaşık yulaf + 1 taze meyve + 2 tam ceviz + toz tarçın ekleyebilirsiniz