Canan Karatay açıkladı: Duş suyuna bunu ekleyin! Faydası inanılmaz

Birçok hastalığın temel kaynağı haline gelen stres, vücutta kronik gerginliğe neden olarak, çarpıntıdan uykusuzluğa kadar pek çok olumsuz etki yaratabiliyor. Prof. Dr. Canan Karatay, stresle başa çıkabilmek için bazı etkili yöntemler öneriyor. İşte Karatay'dan stres azaltma tavsiyeleri…

Stresi Azaltmada Sirkeli Duşun Faydaları

Prof. Dr. Canan Karatay, stresle mücadele etmek için sirkeli suyla duş almayı öneriyor. Sirkeli suyun, vücutta rahatlama sağladığını belirten Karatay, tuzlu ve bikarbonatlı suyun da aynı şekilde faydalı olduğunu vurguluyor. YouTube kanalında yaptığı açıklamalarda, "Tuzlu, bikarbonatlı veya kristal kaya tuzlu suda vakit geçirmek çok önemlidir. Kaplıcalar, bu tür bir rahatlama için ideal alanlardır. Su, vücudu rahatlatmanın yanı sıra negatif iyonları da dağıtarak huzur verir," diyor.

Karatay, duş almanın ağrıların hafiflemesine yardımcı olduğunu ve yağmur yağarken herkesin rahatlamasının da bu mekanizmayla ilgili olduğunu ifade ediyor. "Su, adalelerin gevşemesi ve çene kaslarının rahatlaması için çok önemlidir," diye ekliyor.

Stresi Azaltan Öneriler: Kendine Zaman Ayırmanın Önemi

Kendine vakit ayırmanın, stresi azaltmada en etkili yol olduğunu belirten Canan Karatay, stresle başa çıkabilmek için şu önerilerde bulunuyor:

Yürüyüş Yapın: Deniz kenarında yapılacak bir yürüyüş, ruh halini iyileştirir ve stresten uzaklaşmanıza yardımcı olur.

Sevilen Bir Müzik Dinleyin: Müzik, stresin azalmasında önemli bir rol oynar. Ruh halinizi dengelemenize yardımcı olabilir.

Sevdiklerinize Sarılın: Sarılmak, oksitosin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur, bu da rahatlamanızı sağlar.

İyi Bir Şiir Okuyun: Şiirler, zihin sağlığını iyileştirir ve duygusal olarak rahatlamanızı destekler.

Prof. Dr. Canan Karatay, bu önerilerin her birinin stresin vücutta yarattığı olumsuz etkileri azaltmaya yardımcı olacağını belirtiyor.