Canan Karatay duyurdu; Kahvaltıda tüketen mest olur! Kalbi çelik gibi yapıyor

Canan Karatay, sağlıklı yaşam önerileriyle öne çıkan bir isim olarak kahvaltının önemine dikkat çekiyor.

Canan Karatay duyurdu; Kahvaltıda tüketen mest olur! Kalbi çelik gibi yapıyor

Kahvaltı sofralarında yer alması gereken besinleri vurgularken, uzak durulması gereken yiyeceklere de değiniyor. Ünlü doktorun tavsiyelerine gelin birlikte bakalım.

Canan Karatay’ın Önerdiği Mucize Besin: Cevizli Su

Canan Karatay, enerji vermesi ve kalp sağlığını desteklemesiyle bilinen cevizli suyun faydalarını sıklıkla dile getiriyor. Karatay’a göre cevizli su şu şekilde hazırlanıyor:

4 adet ceviz kırılıp iç yaprakları ve kabuklarıyla birlikte bir kase suya ekleniyor.
Bu karışım 1 gün boyunca bekletiliyor.

Sabahın ilk saatlerinde, aç karnına bir bardak tüketiliyor.

Bu karışım, E vitamini ve omega-3 yağ asitlerini barındırarak hem enerji veriyor hem de kalp sağlığına katkı sağlıyor.

Cevizin Faydaları

Ceviz, sadece enerji kaynağı değil, aynı zamanda bir çok faydayı beraberinde getiriyor:

Beyin sağlığını destekler: Hafıza güçlendirici etkisi bulunur.

Omega-3 ve antioksidan zenginidir: Vücudu serbest radikallerden korur.

Kalp dostudur: Kalp sağlığının korunmasında rol oynar.

Bağırsak dostudur: Sindirim sağlığını destekler.

Kan basıncını düşürebilir: Düzenli tüketimde tansiyon kontrolüne yardımcı olur.

Cilt sağlığını destekler: Parlak ve sağlıklı bir cilde katkı sağlar.

Uzun süre tok tutar: Yüksek protein ve yağ içeriği ile tokluk hissi yaratır.

Canan Karatay’dan Kahvaltı Tavsiyeleri

Canan Karatay’a göre kahvaltı sofralarında yer alabilecek temel besinler şunlardır:

1 adet haşlanmış yumurta, 2 yumurtalı omlet veya menemen.
8-10 adet zeytin (zeytinyağı ve kekikle lezzetlendirilmiş).
1-2 dilim beyaz peynir.
1 fincan ceviz içi ya da fındık.

ÇOK OKUNAN HABERLER
Af yola çıktı geliyor; Aldıkları borcu ödeyemeyenlere müjde Af yola çıktı geliyor; Aldıkları borcu ödeyemeyenlere müjde
Maaşını DenizBank, TEB ve Akbank'tan alan emekliler yaşadı Maaşını DenizBank, TEB ve Akbank'tan alan emekliler yaşadı
1999 öncesi ve sonrası emeklilik şartları değişti 1999 öncesi ve sonrası emeklilik şartları değişti
SGK ardı ardına tespit etti! Emekli maaşları kesilecek, paralar geri alınacak! SGK ardı ardına tespit etti! Emekli maaşları kesilecek, paralar geri alınacak!
Halkbak'tan faizsiz 500.000 TL kredi! O meslekler için geçerli Halkbak'tan faizsiz 500.000 TL kredi! O meslekler için geçerli
4A, 4B ve 4C SSK BAĞKUR emeklisine kağıdı geldi; Her şey hesaplandı 4A, 4B ve 4C SSK BAĞKUR emeklisine kağıdı geldi; Her şey hesaplandı
SON HABERLER
Öğrencilere maddi destek! Herkese 6 Bin TL verilecek Öğrencilere maddi destek! Herkese 6 Bin TL verilecek
Sakarya, Kocaeli, Bursa, İstanbul, Düzce ve Yalova'nın göz aydın! 6 gün boyunca devam Sakarya, Kocaeli, Bursa, İstanbul, Düzce ve Yalova'nın göz aydın! 6 gün boyunca devam
4A, 4B ve 4C SSK BAĞKUR emeklisine kağıdı geldi; Her şey hesaplandı 4A, 4B ve 4C SSK BAĞKUR emeklisine kağıdı geldi; Her şey hesaplandı
Maaşını DenizBank, TEB ve Akbank'tan alan emekliler yaşadı Maaşını DenizBank, TEB ve Akbank'tan alan emekliler yaşadı
SGK ardı ardına tespit etti! Emekli maaşları kesilecek, paralar geri alınacak! SGK ardı ardına tespit etti! Emekli maaşları kesilecek, paralar geri alınacak!
120 ay vadeli 1 Milyon TL konut kredisi! Garanti BBVA,  İş Bankası, QNB taksit hesaplamaları! 120 ay vadeli 1 Milyon TL konut kredisi! Garanti BBVA, İş Bankası, QNB taksit hesaplamaları!
Canan Karatay duyurdu; Kahvaltıda tüketen mest olur! Kalbi çelik gibi yapıyor Canan Karatay duyurdu; Kahvaltıda tüketen mest olur! Kalbi çelik gibi yapıyor
2025'te aşıkta kazanabilecek burçlar; 3 burca nikah yolu gözüktü 2025'te aşıkta kazanabilecek burçlar; 3 burca nikah yolu gözüktü