Hamileler Balık Yağı ve Omega3 kullanmalı mı?
Hamilelik sürecinde bebek, anneden beslenir ve annenin vücudundaki vitamin mineral ve besine ortaktır diyen cevapla.tv uzmanı Eczacı Ezgi Koçak'ın anlattıkları:
Bu dönemde şayet annenin vücudunda yeterli omega 3 rezervi yoksa halk arasında lohusalık depresyonu diye adlandırılan doğum sonrası depresyon kaçınılmaz olabilir. Lohusalık depresyonunun sebebi bebeğin hamilelik süresince annenin vücudundaki dha miktarını kullanmasına bağlı olarak daha miktarının azalmasıdır.
Daha depresyon, sağlıklı ruh hali, hafıza üzerinde etkin rol oynayan bir yağ asididir. Bebek annenin dha sını paylaşınca annede bu yağ asidi miktarı düşer ve annenin depresyona meğili artar. Ayrıca gebeliğin son 3 ayı, fetusun sinir sistemi ve damar gelişiminin yoğun olduğu dönemdir. Bu dönemde anne ve bebeğin dha ihtiyacı çok daha artmaktadır. Ayrıca hamilelik ve emzirme döneminde omega 3 kullanımı sütün kalitesini artırmaktadır. Omega 3 yağ asitleri doğuma hazırlık ve sonrasında ki süreçte hem annenin hem bebeğin sağlıklı bir süreç geçirmelerine destek verir. Amerikan gebelik derneği hamilelik ve emzirme döneminde günlük 300 ile 600 mg arası dha kullanılmasını savunuyor.
