Hamilelik döneminde balık yağının önemi nedir?
Hamilelik sürecinde bebek anneden beslenir ve dolayısıyla annenin vücudundaki vitamin, mineral ve besine ortaktır. Cevapla.tv uzmanı Eczacı Ezgi Koçak merak edilenleri anlattı.
Bu dönem şayet annenin vücudunda yeterli omega 3 rezervi yoksa halk arasında lohusalık depresyonu diye adlandırılan doğum sonrası depresyon kaçınılmaz olabilir.Annede görülen lohusalık depresyonunun sebebi, bebeğin gerek anne karnında, gerekse emzirme döneminde annenin vücudundaki omega 3 yağ asitlerinden dha'yı kullanmasıdır.
Omega yağ asitlerinden olan dha depresyon, sağlıklı ruh hali, hafıza üzerinde aktif rol oynayan bir yağ asididir. Bu sebeple annede bu yağ asidinin azalması annenin depresyona meyilini artıracaktır. Emzirme döneminde annenin yeterli omega alması aynı zamanda annenin süt kalitesinide artırmaktadır.
Uzmanlar hamilelik ve emzirme döneminde 300 ila 600 mg arası omega3 alımını önermektedir.
Kaynak: cevapla.tv
