Mükemmel bir vücuda sahip olmak olmak ister misiniz?
Fit bir vücut için kadınların yapması gerekenler nelerdir? Sıkı bir vücut için egzersizler nelerdir? Fit bir vücut için yapılması gerekenler erkek nelerdir? Merak edilen tüm bu sorularınızı konunun uzmanı Diyetisyen Neslihan Aktepe'ye sorduk. Diyetisyen Neslihan Aktepe sizler için Cevapla.tv kameralarının karşısına geçti. İşte Mükemmel öneriler
Fit bir vücut için kadınların yapması gereken en önemli konulardan bir tanesi sağlıklı beslenme. Fit bir vücut için kadınların özellikle diyet yaparken kendilerine gerçekçi bir hedef koyması gerektiğini belirten Cevapla.tv Uzmanı ve Diyetisyen Neslihan Aktepe, mükemmel bir vücuda sahip olmak isteyenlere önerilerde bulunuyor.
'Fit bir vücut için ilk önce mükemmeliyetçi olmayın her şeyi akışına bırakın' diyen Cevapla.tv Uzmanı ve Diyetisyen Neslihan Aktepe sizler için 8 pratik öneride bulundu.
*Gerçekçi ve yaşınıza uygun hedef belirleyin
*Haftada 1-1.5 kg verecek şekilde beslenme planı oluşturun
*Kilo vermede duraksamalar olduğunda asla vazgeçmeyin.
*Mükemmelliyetçi olmayın, her şeyi akışına bırakın.
*Ailenizden veya arkadaşlarınızdan birisi ile birlikte kilo vermeye çalışın.
*Haftada 1 gün 1 öğünde istediğiniz yemeği tüketerek motive olun.
*İlk 21 gün zordur, sabırlı olun.
*Kilo bir şekilde verilir önemli olan verilen kiloları korumaktır.
Kaynak: Cevapla.tv
