Sağlıklı ve doyurucu kahvaltıda neler olmalı?
Sağlıklı kahvaltı menüsünde neler olmalı? kahvaltı yaparken dikkat etmeniz gerekenleri Cevapla Tv Uzmanlarından ve TABDER Başkanı Ayhan Ercan sizlere tavsiyelerde bulundu.
Cevapla Tv Uzmanlarından ve TABDER Başkanı Ayhan Ercan sizler için sağlılık kahvaltı önerilerinde bulundu. İşte TABDER Başkanı Ayhan Ercan'ın sabah kahvaltısı için önerileri
'Sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı için ekmek çok önemlidir. Buğday ekmeği çok hızlı bir şekilde bizi doyururmuş gibi gözükür fakat sonrasında hemen kan şekerinin düşmesi ile dolayısı ile çok fazla karbonhidrat içeriği ile tekrar bizi acıktıracaktır. Oysaki karabuğdaydan yapılmış ekmekler, hindistan cevizi unundan yapılmış ekmekler bol diyet liflidir dolayısı ile çok iyi bir doyurucudur. Aç kalmamızı engeller ve kan şekerini dengeler'
Kaynak: Cevapla Tv
