Su içerek nasıl zayıflanır?
Su içerek zayıflamanın en ince noktası bol bol su tüketmektir. Su içme miktarı kişiden kişiye göre değişmektedir. İşte o merak edilen Su içerek nasıl zayıflanır? formülünü Cevapla.tv uzmanı Diyetisyen Neslihan Aktepe cevapladı.
Su içerek zayıflamanın yöntemleri nelerdir? Su içerek ne kadar zayıflanır? Suyun vücudumuza yararları nelerdir?
Havaların ısınmasıyla birlikte su tüketimi iyice arttı. Peki hem bol bol su tüketmek hem de kilo vermek ister misiniz? İşte Su içerek nasıl zayıflanır? Sorusunun cevabını size Cevapla.tv uzmanı Diyetisyen Neslihan Aktepe verecek.
Cevapla.tv uzmanı Diyetisyen Neslihan Aktepe'nin sağlıkla ilgili tüm videolarına ulaşmak için kaynak link tıklamayı unutmayın.
Günlük su ihtiyacı alınan kaloriye göre belirlenmeli. Ortalama bir yetişkinin günde 1800-2200 kalori aldığını düşünürsek, bu durumda içilmesi gereken su miktarı 1,8-2 litre arasında değişiyor. Örneğin günlük olarak aldığımız ortalama kalori dışında üç dilim de çikolata pasta yersek, 1 dilim pastanın yaklaşık 500 kalori olduğu düşünüldüğünde ekstra 1,5 litre daha su içmeniz gerekiyor” diyorlar.
Vücut ağırlığının yüzde % 55- 75’i su olan yetişkin bir birey, bunun yüzde %10’nu kaybetmesi halinde şiddetli halsizlik ve sıcak çarpmasına gibi bir sonuçla karşılaşırken, yüzde % 20 kayıpta yaşamı tehlikeye giriyor. Bu nedenle yeterli miktarda ve güvenilir su tüketmek, sağlığımızı korumak için çok büyük önem taşıyor.
Kaynak: Cevapla.tv
