Su içmeyenlere uzmanından ciddi uyarılar
Günlük ihtiyacımız olan su miktarından daha az mı su tüketiyorsunuz? O zaman bu haberi dikkatle izleyin. Cevapla.tv Uzmanı ve Diyetisyen Neslihan Aktepe sizler için yapılması gerekenleri tek tek sıralıyor. İşte Diyetisyen Neslihan Aktepe'nin önerileri
Özellikle sıcak havalarda su tüketimine dikkat etmeliyiz. Su tüketmediğimiz zaman vücudumuz nasıl tepki verdiğini Cevapla.tv Uzmanı ve Diyetisyen Neslihan Aktepe çok açık şekilde anlattı.
Vücudumuzun %60'dan fazlası sıvıdır. Özellikle çocuklarda bu oran %70 civarındadır. Beyni ve kasları %75 su olan bir canlı için günlük su tüketimi oldukça önemlidir. Günlük su tüketimini yapmadığımız zaman vücutta geri dönüşü olmayan hasarlara sebebiyet vermektedir.
Su içmediğimiz zaman neler olacağına dair bir fikriniz yoksa Cevapla.tv Uzmanı ve Diyetisyen Neslihan Aktepe bizlere çarpıcı bilgiler vermektedir.
%1-2 kayıpta susama hissi
%2-5 kayıpta yorgunluk, baş ağrısı, fiziksel performansta azalma
%8 kayıpta baş dönmesi, nefes alıp vermede zorlanma
%10 kayıpta kas spazmları, sayıklama olur ve yaşam tehlikeye girer
%20 kayıpta ölüm gerçekleşir
Sağlık için, susamayı beklemeden günlük 2.5-3 litre su tüketilmelidir.
Kaynak: Cevapla.tv
